Існують різні способи схуднення, можливо, ви худнете за допомогою дієт, які змусять вас страждати, або, з іншого боку, за допомогою природних та корисних способів для вашого організму, які в поєднанні з вправами допоможуть вам отримати кращі результати.

худнути

Фактом є те, що для того, щоб позначити своє тіло, необхідно виконувати силові рутини та нарощувати м’язи.

Якщо ви вважаєте, що для виконання силових процедур вам потрібно записатися до найкращого тренажерного залу на 10 000 приладів, щоб мати підтягнуте тіло, ми маємо для вас хороші новини! Є силові процедури, які ви можете робити вдома або де завгодно, як ці 10 супер вправ, які складаються з повторень, які виконуються з вагою вашого тіла.

Роблячи такі типи силових вправ, такі як присідання, тяга, присідання, віджимання та черевні преси, ви допомагаєте своєму тілу поступово нарощувати м’язи, ставати сильнішими і, отже, спалювати більше калорій.

Збільшення м’язів не тільки змінює об’єм тіла, але й допомагає спалювати більше жиру. Можливо, ви почнете важити більше норми, але не хвилюйтеся, це хороший знак, оскільки м’язи важать більше жиру. Важливо пам’ятати, що при вимірах краще втрачати, ніж у вазі.

Переваги бути сильними

Нормально, що ти думаєш, що силові тренування призначені лише для спортсменів, що займаються атлетами та культуристами, але це лише створений міф. Силові режими призначені для кожного, поєднуючись із кардіо вправами та збалансованим харчуванням. Зміцніти означає мати краще тіло, але це також допомагає вам ставити цілі та кидати виклик собі щодня.

Якщо ви все ще не впевнені виконувати такі типи процедур, ось кілька фактів:

1. - Сила - основа всього

Незалежно від того, піднімаєте ви щось із підлоги чи плаваєте у відпустці в океані, рівень нашої сили визначає, наскільки легко ми робимо щось у своєму повсякденному житті. Виконуючи силові заходи, ви можете зміцнити тіло, яке ви зазвичай займаєте, а також уникнути поширених травм.

2.-Вони підтримують і збільшують м’язи

Зазвичай ми думаємо, що для схуднення нам потрібно робити більше кардіо. Це не означає, що біг - це погано, але якщо ви хочете схуднути цілий день, вирішення проблеми - це нарощування м’язової маси, оскільки це підтримує ваш метаболізм активним.

3. - Викликає унікальні гормональні реакції.

Цей тип рутин збільшує вироблення гормонів росту та тестостерону. Тестостерон - головний гормон для нарощування м’язів (у жінок та чоловіків). Гормон росту, навпаки, є ключовим фактором, за допомогою якого ваше тіло спалює жир. Чим більше у вас гормонів росту, тим менше у вас буде жиру.

4. - Це більше, ніж концепція схуднення

Це тренування допоможе вам збільшити гнучкість і стабільність, крім того, зміцнить ваші кістки. Це допомагає покращити якість вашого життя і жити довше. Це також чудовий спосіб запобігти таким захворюванням, як артрит, остеопороз, діабет та болі в спині.

5. - Сила тіла - це душевна сила

Поки ви стаєте сильнішими на тілі, ви також зміцнюєте свій розум, оскільки це допомагає підвищити вашу впевненість у собі та зміцнити свої навички, а також підтримує вашу спритність і, отже, молодість (розумово кажучи).

Почніть досягати своїх цілей із цих типів силових процедур! Якщо ви все ще не знаєте, з чого почати, підпишіться на InstaFit, де ви матимете розпорядки фізичних вправ та план харчування. Ви навчитеся харчуватися здорово, і зможете переглядати відеозаписи вправ із експертами.