Актриса та комік Сільвія Абріл розповідає нам про свої секрети здоров'я: добре харчуйтеся, щодня займайтеся фізичними вправами та знаходьте час для сім'ї

Сільвія Абріл - одне з найвідоміших облич іспанського телебачення. Насправді, у La Sexta щойно відбулася прем'єра четвертого сезону "Viajeras con B". Як ти дбаєш про своє напружене робоче життя на зйомках та дні поза домом?

абріл

-Ритми зйомок і записів впливають на наше тіло, оскільки вони передбачають відсутність упорядкованої та структурованої рутини, але саме тому важливо намагатися дбати про своє харчування та мати можливість забезпечити нашу систему добавками та зовнішньою допомогою.

-Чи страждали ви в будь-який момент свого життя зі здоров'ям через стрес на роботі?

-Я мама, я живу між Мадридом та Барселоною, на щастя, я насолоджуюсь гарним часом на роботі, і тому можу сказати, що мені більше 40 років. При всьому цьому. Стрес? Ноо, що там! (сміється).

-Як ви намагаєтесь зменшити цю напругу?

-В даний час ми живемо в режимі дня зі зростаючою швидкістю та з досить шаленими ритмами, але саме тому дуже важливо намагатися встановлювати щогодинні рутини, коли це можливо. Для мене дуже важливо розпочинати денні тренування, а з хорошої спортивної сесії - з першого ранку, коли це дозволяє робота. Зазвичай я ношу в сумці їжу, щоб подбати про дієту «між прийомами їжі», і я люблю закінчувати день сім’єю. Якщо добре організувати себе, все стає більш стерпним.

-Який тип дієти діє?

-За останній рік я зробив кілька дієт, але завжди радив таких хороших професіоналів, як Xevi Verdaguer або Arantxa Areta. Горіхи, червоні фрукти та авокадо дуже важливі для мене щодня. Я завжди їх ношу в сумці.

-Раніше ви вже говорили, що намагаєтеся включити у свій раціон "зовнішню допомогу". У яких хитрощах він може нам визнатись у цьому сенсі?

-Пробіотики роками досить часто зустрічаються вдома. Як для дорослих в будинку, так і для найменших, ми вбудовуємо їх у наш розпорядок дня, щоб зміцнити імунну систему, збалансувати бактерії, а також надати нашому тілу додаткову допомогу.

-Окрім догляду за собою зсередини, чи встигаєш ти займатися спортом та доглядати за собою зовні?

-Однозначно так. Спорт став одним із моїх захоплень. У мене є особистий тренер Лола, з яким я пітнію стільки часу і стільки днів, скільки дозволяє графік. Це вимагає від мене багато чого, але тоді я ціную це, почуваючись у формі і дуже добре ставлячись до себе. Я думаю, що одним із ключів до гарного самопочуття є баланс між їжею та спортом, і обидва повинні йти рука об руку.

-Яку роль відіграє сон у загальному оздоровчому спорядженні?

-Сон переоцінений (сміється). Відпочинок дуже важливий, оскільки саме тоді система оговтається від усіх випадків дня. Зазвичай я намагаюся максимально використати день і вкладаю в десятки зобов’язань (сім’я, робота, друзі), але я не надто нічний. Звичайно, я зазвичай прокидаюся досить рано, щоб розпочати день з енергією та бажанням з першої години. У мене не випадає в середньому годин сну, але я намагаюся відпочити, щоб відновитись ... поки маленький залишає мене.