Допомагає підтримувати здоровий стан волосся та нігтів; забезпечує енергією. Знайте користь вживання хліба щодня

Пов’язані новини

З нагоди святкування Всесвітнього дня здоров’я кампанія "Хліб кожен день" нагадала про важливість включення хліба в раціон для підтримання здорового способу життя, користуючись його різноманітними харчовими властивостями.

хліба

Для цього він підготував графічний документ, де споживачам пояснюються сім основних переваг, які хліб сприяє дієті. Дуже дидактично і вражаюче, поживні речовини цієї їжі, її користь для здоров’я, її властивості, такі як енергопостачання, здоровий для серця аспект або допомога профілактика таких захворювань, як діабет. Крім того, регулярне вживання хліба є джерелом багатьох важливих мінералів та вітамінів для нашого організму.

Рекомендується включити два до три порції крупи на кожен прийом їжі, рекомендована доза вуглеводів становить шість щоденних порцій. Бажано цілком.

1. Хліб є частиною основа харчової піраміди. Він належить до групи злаків і є дуже повноцінним харчовим продуктом.

два. Пропорційно Енергія що потрібно мозку та нервовій системі.

3. Фахівці рекомендують 5-6 порцій щодня вуглеводи. Хорошим способом покрити цю потребу є включення щоденного хліба в кожен з прийомів їжі.

4. Сприяє регуляція функцій кишечника за високий вміст клітковини, особливо цільнозерновий хліб. Клітковина зменшує ризик діабету ІІ типу та холестерину.

5.Забезпечує вітамінами Група В - водорозчинні речовини, які сприяють перетворенню їжі в енергію; підтримувати здоров’я волосся, шкіри та нігтів; утворюють еритроцити та антитіла та підтримують кровоносну систему в належному стані.

6. Містить мінерали як кальцій, фосфор, магній і калій, необхідні організму.

7. Він ідеально підходить для дітей та підлітків через велику афізична активність вони розвиваються. Також для літні люди це їжа, яку легко пережовувати і засвоювати.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту