годжі також

Годжі ви вже знаєте?
Сьогодні ми хочемо здорового способу життя. Ми більше дбаємо про себе, стежимо за своїм харчуванням і не боїмося пробувати нові речі. Навіть у найменших продуктових магазинах ми можемо знайти різноманітні екзотичні фрукти та овочі, навіть суперпродукти. Годжі - велика тенденція в меню сьогодні. Недарма професійну громадськість також цікавить його позитивний вплив на здоров'я людини. І що це насправді годжі?
Годжі, який також називають червоним діамантом, - це фрукт з Азії, який нагадує відомий нам родзинки, а його смак нагадує щось середнє між вишнею та стрілою. Користь цих фруктів для здоров’я відома вже понад 2000 років або в медицині як цінна трава, або просто як корисна харчова добавка.

ЗМІ не шкодують похвали за ці фрукти та користь, яку вони мають для здоров'я людини. Такі претензії, у свою чергу, не засинають сучасної науки, яка не соромлячись їх перевіряла. І що вона придумала?

1. Допінг для зору
Про позитивні ефекти антиоксидантів не можна сумніватися. Ми давно знаємо, що чим барвистіші плоди, тим вищий вміст фотохімікатів або кольорових пігментів і тим корисніше джерело антиоксидантів. І не дивно, що червоний колір, який має годжі, також є багатим джерелом антиоксидантів, особливо одного - зеаксантину. Цей антиоксидант бореться із захворюваннями очей, в основному, внаслідок старіння. Одне з наукових досліджень показує, що годжі захищає сітківку від гангліозних клітин, відповідальних за глаукому, що може спричинити втрату зору.

2. Підтримка імунної системи
Згадані антиоксиданти не тільки корисні для очей, вони перш за все чудовий помічник імунної системи, яка стикається з поганим способом життя, стресом, нездоровим харчуванням, а також із забрудненим середовищем. Ці негативні ефекти породжують в організмі вільні радикали, тобто клітини, які «атакують» здорові клітини. І саме в цей момент на допомогу приходять антиоксиданти.

3. Вони борються з раком
Те, що їжа бореться з канцерогенною хворобою, є вагомим твердженням. Однак дослідження зарубіжного періодичного випуску препаратів, розробки та терапії представляє результати дослідження, проведеного на мишах, яке показало, що ягоди годжі можуть пригнічувати ріст пухлини і, таким чином, сприяти лікуванню. Отже, в цьому випадку мова йде не лише про деякі припущення.

4. Для більш красивої шкіри
Ягоди годжі також багаті бета-каротином. Він відомий своїми красивими ефектами, і ми цінуємо його найчастіше під час прийняття сонячних ванн. Однак його вплив на шкіру в цілому корисний - він впливає на старіння шкіри, зменшує її подразнення та покращує загальний стан здоров’я. То чому б не включити годжі до своєї красивої рутини?

5. Регулює рівень цукру в крові
Годжі також приписують його здатність регулювати викид цукру в кров і підтримувати баланс інсуліну та глюкози в крові - це особливо важливо щодо ризику діабету. Крім того, експертні дослідження показують, що у пацієнтів з діабетом 2 типу підвищений рівень холестерину ЛПВЩ, який, як відомо, є більш здоровим.

6. Для душевного спокою
120 мілілітрів соку годжі - це запорука енергії, гарного настрою та поліпшення сну, принаймні згідно з американським дослідженням. З цього випливає, що учасники опитування після 15 днів споживання годжі відчували більше енергії, здатність концентруватися, а також почуття спокою та задоволення.

7. При лікуванні нирок
Традиційна китайська медицина оцінила вплив годжі на лікування захворювань нирок. Дослідження підтвердили, що споживання ягід годжі може не тільки значно допомогти при алкогольному ураженні печінки, але навіть впливати на ріст пухлини при раку нирок.

І як включити годжі у свій раціон?
Досить просто, сухофрукти можна додавати до улюбленого смузі, вівсянки або йогурту, десертів, салатів або просто самостійно, як швидку десятку. Творчості немає меж.