economíademallorca

Я щойно зробив шестиденний піст, всю воду. Я здивований. Це перший, який я роблю, і, думаю, не буде останнім. Все почалося з документального фільму про піст, який призвів до розмов, читань та інформації про переваги та недоліки.

Піст є і буде в моді. Що робити, якщо переривчаста, що якщо 5.2, що якщо 16: 8 та інші варіації. По суті, він полягає у наданні організму можливості спалювати жир та виводити токсини. Ви перестаєте їсти їжу, і організм починає вживати жири, які він зарезервував у свій день на всякий випадок і які зберігаються в клітинах та органах.

Думаю, більшість із нас ділиться свідченнями того, що ми їмо занадто багато для того життя, яке ведемо. Ми їмо так, ніби ми канадські лісоруби, а потім ми сіли за комп’ютер, ведучи більше сидячий, ніж здоровий спосіб життя. Йдеться не про схуднення, а також про зміцнення здоров’я та перегляд харчових звичок.

Не складно було скласти свою думку після менталізації. Першим кроком було звернення до лікаря, щоб побачити, що він думає. Це було легко, він теж це зробив, і він не бачив нічого, що заважало мені це робити. Я шукав, де провести шість днів посту, тому що мені було ясно, що це дуже важко робити самостійно, вдома. Є гарна пропозиція готелів, курортів та клінік, з дуже широким діапазоном цін.

Всі методи лікування дуже схожі. Від відомих та ексклюзивних клінік Бучінгера, у Німеччині та Марбельї, до пристосованих готелів. Більшість із них мають мультидисциплінарну пропозицію, окрім голодування, таких як медичний контроль, релаксація, медитація, йога, масаж, прогулянки та розмови на цю тему.

Я знайшов центр посту в спеціалізованому сільському готелі, який мені сподобався. Вони пропонують піст у вихідні, шестиденні та восьмиденні дні. Гідрична або на основі соку.

Справа в тому, що я наважився на шестиденний гідрик. І це працювало як шовк. Спочатку трохи голоду, а потім відчуття благополуччя з ноткою ейфорії, що змусило мене думати, що я повинен був вибрати восьмиденний. Я не вірив. Я припускав, що тиждень підготовки вдома, на основі вегетаріанської дієти та фруктів та шість днів виключно з водою, коштуватиме мені багато. Але це було не так. Секрет? Група. Перш за все, група.

Ми зустріли 22 людини з подібною метою. Деякі мали досвід семи постів, а інші - вперше. Посеред лісу та з достатньою кількістю видів діяльності було явище, широко вивчене у груповій психології, яка є групами підтримки: люди, які об’єднуються, щоб зіткнутися із загальною проблемою, шляхом обміну досвідом.

Група з ведучим стає зрозумілою та гостинною, без будь-якої ієрархії та суджень щодо когось, і це полегшує вам вираження своїх сумнівів, страхів та емоцій. Між людьми створюються посилання на співучасть та підтримку, які надають необхідну силу для вирішення проблеми. Стара приказка «Якщо ви хочете їхати швидко, йдіть самі; якщо ви хочете далеко зайти, їдьте з групою ”, продовжує діяти.

Групи підтримки використовуються для лікування залежностей (див. Анонімні алкоголіки), певних захворювань, боротьби зі скорботою, подолання травматичних шоків, підтримки членів сім'ї тощо. Більшість із них мають терапевтичне призначення. Хоча вони також мають заявки в компаніях та установах.

Ось чому група людей, яких ми зустрічаємо, стає групою підтримки, не знаючи про це. Обговорення синергії цих груп може здатися старомодною темою, однак у супроводі управлінських команд це тема більш ніж повторювана. Переваги різноманітні. Вони стають джерелом різноманітної інформації, яку можна обговорювати та протистояти для створення нових стратегій.

Обмін подібним досвідом сприяє згуртованості, розсмоктує ізоляцію та створює зв'язки емоційної підтримки. Ця методологія широко використовується в навчанні лідерів, заснованому на навчанні на досвіді. Високопродуктивні команди зустрічаються з багатьма приміщеннями групи підтримки. Згуртованість дуже сильна. Якщо група повинна розпуститись, прощання є емоційним і болючим моментом. Ви залишаєтеся наодинці з предметом. З цієї причини доцільно постити в групі. Це просто ефективніше.

До кінця мого посту я схуд на кілька кілограмів. Це була не мета, хоча це добре. Я думаю, я втратив жир і маю гарне бажання вдосконалити свої харчові звички. Коли я закінчую лідерський тренінг, присутні провели відповідні бесіди, усунули деякі знання та склали план роботи, який слід розробити разом зі своєю командою. Я був лише координатором процесу. Група виконала решту роботи. Іноді я думаю, що ми не отримуємо максимум від команд, з якими взаємодіємо. Вони настільки близькі, що ми їх не бачимо. Сором!