Це стенограма відео.

споживають

Борці сумо їдять до 7000 калорій на день і важать від 300 до 400 фунтів, у два-три рази більше ніж більшість дорослих.

Незважаючи на те, що це може здаватися не самим здоровим способом життя, книгу чи тіло не слід оцінювати за обкладинкою. Погляньте уважніше, і ви виявите, що головним є те, що знаходиться всередині.

Як правило, люди з ожирінням зберігають частину зайвого жиру глибоко в животі, де він обертається навколо підшлункової залози, печінки та інших життєво важливих органів. Ми називаємо це вісцеральним жиром. Він забруднює кров молекулами, які можуть спричинити запалення, саме тому ожиріння може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск, діабет 2 типу та інфаркти.

Але борці сумо вони зазвичай не страждають цими симптомами. То в чому твій фокус? КТ виявляє, що у борців сумо не так багато вісцерального жиру. Натомість вони зберігають більшу частину свого жиру просто під шкірою. Тому вчені вважають, що борці сумо вони здорові. У них нормальний рівень тригліцеридів, тип жиру в крові та несподівано низький рівень холестерину, який зменшує ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту.

І як вони отримали джек-пот? Секрет у його імені: борець сумо. Дослідження показують, що інтенсивні фізичні вправи можуть запобігти накопиченню вісцерального жиру. В основному, це пов’язано з тим, як фізичні вправи збільшують гормон, який називається адипонектин. Адипонектин направляє молекули глюкози та жиру з нашого кровотоку, де вони можуть накопичуватися як вісцеральний жир, але замість цього поміщає їх під шкіру.

Борці сумо отримують багато вправ. В сумо стабільне, або "гея" по-японськиТак, навчання починається о 5 ранку І це може тривати до п’яти годин поспіль, і це нічого не схоже на те, що ви можете знайти на типовому груповому занятті фітнесом. Наприклад, під час вправи, яка називається буцукарі-гейко, борці по черзі неодноразово б’ють і штовхають один одного, поки не впадуть на землю від виснаження. І тоді, звичайно, відбувається розборка, коли борці намагаються виштовхнути свого суперника з рингу або змусити його торкнутися землі будь-якою частиною тіла, крім підошви його ніг.

Але як тільки вправа припиняється, зробіть і все своє Переваги. Коли борці сумо виходять на пенсію, їм доводиться серйозно знижувати калорії або ризикувати серцево-судинними захворюваннями. Це може пояснити, чому винищувачі у відставці помирають приблизно на 10 років молодше ніж більшість громадян Японії. Хоча ідея з’їдати 7000 калорій на день приваблює, ви, мабуть, не повинні. Якщо ви не витрачаєте більшу частину дня, намагаючись зняти ім’я, що відповідає 180 фунтів.