ваше тіло

Ви будете поступово худнути, не чекайте чудес. І не допускайте таких помилок:

Я буду ставити високі цілі

Після місячної дієти ви не зміните свій готовий одяг на два числа! Абсолютно нереальні цілі щодо схуднення винесуть вітер з вітрил на початку вашої діяльності. Крок за кроком ви працюєте до бажаної ваги. Але ви повинні знати, що ваше тіло може, а що не може робити. Майте це на увазі, плануючи щотижневу або щомісячну втрату ваги.

Я худну, не рухаючись

Хоча багато препаратів для схуднення обіцяють чудеса чекати і худнути без будь-яких зусиль, все навпаки. Без руху не можна! Завдяки вправам ви наростите м’язову масу, а також підтримаєте обмін речовин, що відіграє важливу роль у схудненні.

Чого я не буду їсти?

Я не буду їсти нічого солодкого, виключу з раціону м’ясо або буду їсти лише білки та овочі ... Ви будете порушувати суворі накази, бо організм потребує різноманітного харчування та різноманітних поживних речовин навіть під час дієти. Тоді ви будете розчаровані в собі, що не виконали своїх зобов’язань. Ставка на збалансоване харчування і втрата ваги буде йти згідно плану.

Одне печиво не зашкодить

Хоча ви відчуваєте, що одне-два печива протягом дня не можуть зашкодити, все навпаки. Якщо вам до смаку щось хороше, купіть гарячий шоколад. Але забудьте про калорійні бомби у вигляді закусок або печива. Вони змусять злиті кров кілограми знову прилипати до вас.

Я буду їсти, коли захочу

Якщо ви намагаєтеся схуднути, встановіть тверду дієту. Пообідайте та вечеряйте в один і той же час, щоб ваше тіло звикло регулярно їсти. Ні в якому разі не голодуйте, адже тоді ви буквально віддаєтеся "кидкам". Ти не обдуриш тіло, він запитає своє. Крім того, ви не хочете, щоб вас постійно дратували під час процесу схуднення ... Або так?

Я прийму мінімум калорій

Увага! Тілу для функціонування потрібно щонайменше 1200 калорій на день. Якщо ви споживаєте менше калорій, ваше тіло перейде в аварійний режим і буде менше спалювати, щоб щось зберігати. І ви не будете в захваті.

Я буду виглядати приголомшливо

Так, ти будеш. Але не через тиждень-два! Очікувати чудес, щоб зачекати, було б основною помилкою. По мірі набору ваги ви будете поступово втрачати кілограми. Дива трапляються лише в рекламних роликах, за свій сексуальний персонаж потрібно боротися належним чином.