Кишковий грип, зіпсована або занадто жирна їжа, нервозність перед зустріччю. Ми всі це вже відчували, болі в животі зазвичай нас повністю вибивають з колії. П'ятнадцять відсотків людей страждають від цих симптомів протягом тривалого часу, навіть кілька разів на тиждень ...
Вони часто соромляться своїх симптомів, вони нічого не говорять оточуючим і дозволяють впливати на своє приватне та професійне життя. Вони не знають, що існує назва їх ускладнень, і необхідне довгострокове рішення.
Також читайте: Чи використовуєте ви це рослинне масло? Його вплив на мозок вас здивує!
Це може бути синдром роздратованого кишечника (IBS - синдром подразненого кишечника), лікування якого слід доповнювати тривалими пробіотиками та іншими речовинами, придатними для догляду за кишечником, замість препаратів від гострих проблем з травленням - при СРК, що супроводжується діареєю пробіотичними дріжджами у запорі у формі клітковини СРК і травних ферментів у завищеному СРК. Ми підготували для вас основні міфи про цю маловідому хворобу.
Міф: про "ТОМ" не говорять
Тим не менше, я не збираюся нікому розповідати, як я сиджу вранці у ванній.
Факт: Лише 1/3 пацієнтів стикаються з ускладненнями у свого лікаря. Багато пацієнтів приховують свої ускладнення від своїх рідних та друзів. Страх «переслідувати навколишнє середовище» приносить стрес і погіршує симптоми. У цьому випадку застосовується приказка "сказано хвилюйся, наполовину хвилюйся".
Міф: Синдром подразненого кишечника - це просто псевдовигадка
Багато людей вважають, що часті болі в животі, діарея, запори та здуття живота є загальним явищем, а також незначними проблемами зі здоров’ям, за які людина може бути відповідальна, або є просто виправданням.
Факт: СРК турбує 15% з нас - близько 65% з них - жінки. Діагноз визначається гастроентерологом на підставі виключення серйозних розладів травної системи та кількості та характеру симптомів. Насторожує також той факт, що 6-14% дітей та підлітків мають досвід цієї проблеми зі здоров'ям.
Міф: Синдром подразненого кишечника вражає лише тих, хто погано харчується
Якщо хтось товстий або солодкий, не дивно, що болить живіт. "Бог знає, що він знову їв".
Факт: синдром подразненого кишечника часто вражає тих, хто активний і здоровий. Причиною СРК може бути не тільки меню, але, наприклад, стрес, що порушує баланс мікрофлори. Через високу концентрацію нейронів в органах травлення часто використовують термін «другий» або «кишковий» мозок. Він відповідає за страх, тривогу та інтуїцію. Хоча ми спочатку можемо відчути симптоми лише до стресової ситуації (зустрічі, іспиту, неприємної ситуації), вони швидко починають турбувати нас кілька разів на тиждень без особливих причин. Інші причини включають неліковану шлунково-кишкову інфекцію або фізіологічні причини, такі як довший кишечник або підвищена чутливість до болю.
Міф: Мені потрібно лише вирішити гострі проблеми - проносні засоби допомагають запорам, а "чорне вугілля" при діареї
Якщо зі мною щось не так, я вип’ю таблетку. Тут нічого вирішувати.
Факт: зосередження уваги на симптомах захворювання - не найкраще рішення. Важливо шукати причини і зосередитися на тривалому лікуванні, щоб підтримувати рівновагу мікрофлори кишечника. Синдром подразненого кишечника є хронічним захворюванням, і його симптоми можуть повернутися в будь-який час. На щастя, можна полегшити його прояви та зменшити їх інтенсивність. Які продукти харчування слід обмежувати в довгостроковій перспективі, залежить від пацієнта.
Міф: Єдине, що допоможе в довгостроковій перспективі, це сувора дієта
Рожок і чай все вирішать.
Факт: Дієта є частиною лікування СРК. Однак також необхідно звертати увагу на достатню кількість фізичних вправ, зменшення стресу, а також доцільно доповнювати пробіотики. Згадана дієта відрізняється залежно від конкретних проявів захворювання.
- На випадок болі в животі, що супроводжуються діареєю мова йде про обмеження молока та молочних продуктів, газованих напоїв, фруктів, з яких воно переливає нас (наприклад, сливи), овочів, від яких нас роздуває (наприклад, цвітної капусти), спецій та жирної їжі. Фахівці рекомендують доповнювати тривале лікування класичними пробіотиками пробіотичними дріжджами Saccharomyces Boulardii. Пробіотики можуть не тільки відновити баланс мікрофлори кишечника, але придушити кишкові інфекції, підтримати травлення і нормалізувати дефекацію.
- Біль у животі та запор - це симптоми, при яких дієта зосереджується на обмеженні білого хліба, рису, солодощів, алкоголю, кави та газованих напоїв. Пробіотики слід доповнювати достатньою кількістю клітковини не тільки в межах дієти, а й дієтичних добавок.
- В болі в животі, що супроводжуються інфляцією доречно обмежити овочі, від яких нас надуває, бобові, цибуля, молочні продукти, але напр. також яблука. Навпаки, рекомендуються огірки, м’ята, спаржа, баклажани, банани або ананас. Пробіотики слід доповнювати травними ферментами, які зменшують здуття живота, метеоризм, судоми та біль у животі.
- Міф: СРК не є серйозною хворобою і не потребує вирішення
Всі переживають діарею.
Факт: Хоча СРК не спричиняє постійних фізичних пошкоджень травного тракту, він не збільшується, наприклад ризик раку або запалення, але суттєво впливає на особисте та професійне життя. Пацієнти часто припиняють займатися спортом і відвідують світські заходи. Ускладнення здоров’я ще більше посилюють відчуття напруги та стресу, що призводить до циклічного погіршення симптомів. Результатом може бути також необхідність вирішити ситуацію, проконсультувавшись з психологом або психіатром.
Міф: Люди з СРК не можуть займатися спортом
Факт: фізичні вправи - це частина здорового способу життя кожного, вам просто потрібно враховувати стан вашого здоров’я. Вправи на розтяжку, йога, ходьба, біг або їзда на велосипеді підходять для пацієнтів, які страждають на СРК. Бажано включати фізичні вправи в розпорядок дня на тривалий час (принаймні півгодини 3 рази на тиждень), тоді як, якщо симптоми погіршуються, можна відмовитися від фізичних навантажень або вибрати більш підходящу альтернативу в приміщенні (вдома або у тренажерному залі).