1. "Насправді саме галузь змушує нас снідати з тієї простої причини, що їжу, рекомендовану на сніданок, було найпростіше продати в її попередньо упакованій упаковці!" Я думаю: насправді, галузь - це те, що не обов’язково потрібно згадувати на аркуші зі стравами для сніданку. Це звужене бачення. Не тільки хлібобулочні, випічка, шоколадні цукерки та консервовані соки дозволяють змінювати сніданок. Великий відсоток людей просто встигає поснідати, тобто вони можуть приготувати собі звичайний сніданок. Важливість сніданку Якщо часу немає, це теж не проблема, тому що задумавшись заздалегідь, ви навіть можете підготувати стартер до наступного дня напередодні ввечері, тим самим заощадивши час. Будь то бутерброд з цільнозерновим борошном з овочами та свіжою шинкою, або навіть якийсь сирний фрукт, або вівсяна каша з насінням та білком, або ситна яєчня, або навіть смажене яйце на палітрі. Є тисячі варіантів і варіантів, як розпочати день, починаючи з усіх інших кольорів. Я рекомендую статтю мого колеги-експерта Дорі Надя про важливість сніданку.
2. «Ті, хто їсть мало, нічим не здоровіші за тих, хто рідко їсть багато. Це навіть не впливає на їх втрату ваги ". Прикладом цього був експеримент, коли одна група їла один раз на день, а інша - п’ять разів на день - загалом, рівно однакову кількість та однакові поживні речовини. Я думаю: Отже, мені достатньо їсти раз на день, але тоді я з’їдаю всі потрібні макроси!? Це звучить досить добре, тож мені тоді потрібно з’їсти всього 800 грамів м’яса, разом з 400 грамами рису та приблизно 5-600 грамами овочів, з деякими насінням та фруктами. Це дитяча гра, чи не так?! Я абсолютно впевнений, що це також дуже корисно для моєї травної системи, мій живіт не розширюється, все всмоктується збалансовано, це наповнює мене належним чином, а також допомагає під час тренувань. Я повинен присвятити всьому цьому півгодини дня на все це, в інших 23,5 мені навіть не доводиться мати справу з цим питанням харчування? Чудово і шокує. Чудово, що наші відомі лікарі, тренери, спортсмени, засоби масової інформації, але, на щастя, навіть наші тверезо мислячі люди, передають і дотримуються цього принципу. Вражає те, що все ще є ті, хто серйозно думає, що це принесе вам користь у довгостроковій перспективі.
3. «І навіть неправда, що сніданки мають кращі результати в школі. Це пов’язано з тим, що дослідження, яке підкріпило це, досліджувало лише те, чи діти, які снідали чи не снідали, мали успішність у школі, а не інші фактори. Проте підозрюється, що діти, які снідали, походили із забезпечених сімей, ніж не сніданки, - і соціальний статус може відігравати більшу роль у навчальних показниках, ніж харчові звички. Сам сніданок не має нічого спільного з цим ". Я думаю: Якщо батько подає сніданок своїй дитині, я не думаю, що це стосується багатства. Швидше, здавати іспити з почуття відповідальності. Я знаю сім'ї, де чоловік - це той, хто може працювати один, мати - з дітьми і веде господарство. Вони погано живуть, проте батьки їдять, щоб компенсувати потреби своїх дітей. На щастя, однак, я не знаю сім’ї, де батьки не звертають уваги на здоров’я своїх дітей. Для мене абсолютно немислимо, як хтось може поглянути на свої життєві ситуації з такої матеріальної перспективи, відсуваючи людське мислення та емоційний інтелект на другий план.
І моїм улюбленим було ідеальне заключне речення, написане в кінці статті, яке до мого максимуму довело, що зі статтею я зіткнувся з нескінченно простою людиною. І це звучало так:
4. "Якщо ти голодний, їж, якщо ти не голодний, не їж" Я думаю: голод і спрага - це вже ознака нашого організму, яка вказує на стан дефіциту. Ми знаємо, що якщо чогось нам не вистачає, не замислюючись, це не випадково. А дефіцит - це не зовсім добре. Розглянемо, наприклад, Нестача вітаміну С ... Хіба не відомо, що хвороба є цингою? Єдина відмінність полягає в тому, що ці недоліки не можуть бути передбачені організмом так чітко, як голод і спрага. Не кажучи вже про те, що після визнання голоду ми можемо і хочемо споживати значно більше їжі, ніж насправді нам потрібно. Я запитую, чому нам слід чекати нестачі води та їжі?!
Я не можу відставати, я повинен йти в ногу з віком, і тому мені підходить закінчити свою статтю вражаючим маленьким реченням: «Просто навчити в школі правильно писати в хорошому стилі не означає, що ти став письменник і потрібно друкувати! "
Бережіть себе і здоров’я волосся! Ласло Шенекер, Сені