Найкращий спосіб запобігти випадінню волосся - це вибрати батьків та бабусь і дідусів, які мають благословення з густим, міцним волоссям. Однак, оскільки це поки неможливо, вам доведеться розібратися в чомусь іншому, щоб ви не розчісували більше 50 волосся на день зі шкіри голови. Понад п'ятдесят відсотків жінок старше п'ятдесяти борються зі збільшенням випадіння волосся. У цьому випадку ви можете звернутися до фахівця для огляду черепа та шкіри голови. Однак, коли мова йде про профілактику, це в першу чергу від вас, щоб звернути увагу на кілька речей.
Фази росту волосся
Волосся ростуть циклами. Перша стадія - анаген, коли волосяні фолікули стимулюються і волоски починають рости. Другий етап - катаген, коли волосся перебувають у стані спокою, переносячи пряжки, сушку, шапки та лаки для волосся. Третя стадія - телоген, коли він випадає. Більше половини чоловіків та жінок старше сорока мають більш активну третю стадію, що робить їх випадання волосся більш помітним для інших.
Найпоширенішим видом випадіння волосся є андрогенетична алопеція, спадкова схильність до того, як організм реагує на гормональні зміни з віком, тобто загальне облисіння чоловічої статі, яке в даний час спостерігається приблизно у 40 відсотків жінок, особливо після менопаузи, і майже у 85 відсотків причини жіночого випадання волосся.
Поширене жіноче облисіння також трапляється у віці 40-45 років, але хоча цей тип випадіння волосся є одноразовим і постійним контрастом з попереднім, він рідко призводить до облисіння за чоловічим типом, навіть до повного облисіння.
Витікання телогену, також відоме як масове випадання або осипання волосся, може виникати у зв'язку з різними укладаннями волосся.
Золота алопеція, кругле облисіння на шкірі голови залишає більш-менш рідкісні або повністю лисини, що свідчить про порушення імунної системи.
Якщо ви відчуваєте часте, масове випадання волосся або вражаюче витончення волосся, обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати, чи є за цим проблема гормонального, генетичного, імунологічного, іншого здоров’я чи навіть харчування.
Поради щодо випадіння волосся
1. Вирівняйте кінчики волосся. Позбудьтесь посічених кінчиків, і ваше волосся вже виглядають охайнішими, здоровішими.
2. Щодня зволожуйте волосся! На додаток до звичайного кондиціонера після вмивання використовуйте зволожуюче обгортання або живильні засоби, які можна навіть масажувати на сухе волосся.
3. Бережіть свій шампунь! Використовуйте живильні шампуні, що не містять хлору та аміаку.
4. Мийте волосся лише за необхідності! Ніщо не живить волосся краще, ніж його власна щоденна олія. Щоденне миття волосся змиває це з нього. Залиште принаймні один, але бажано 2-3 дні між миттями волосся.
5. Придбайте щітку для волосся. На додаток до регулярного і ретельного розчісування, він надає блиск вашому волоссю, коли ви кілька разів м’яко його чистите м’якою щіткою.
6. Зверніть увагу на свій раціон! Омега-3 жирні кислоти або вітаміни групи В стимулюють ріст волосся. Їжте лосось, тунець, горіхи принаймні 4-5 разів на тиждень.
7. Сушіть волосся при нижчій температурі. Гаряче повітря сушить і ламає волосся.
Харчування проти випадіння волосся
Білок відіграє найважливішу роль у зростанні волосся, також важливим є споживання заліза, цинку та інших мінералів та складних вітамінів групи В. Експерти вважають, що сніданок, багатий білками, є найбільш ефективним, який може включати навіть:
* Червоне м’ясо, наприклад, тонкий шматочок яловичини на грилі гарячим або навіть холодним.
* Ви вегетаріанець? Зробіть легкий омлет з двох яєчних білків.
* Якщо ви поєднуєте догляд за волоссям з дієтою, шматочок бекону, що містить вітамін B, цинк і білок, може не потрапити під вашу яєчню, але ви все одно можете їсти свіжий або копчений лосось.
* Вам подобається солодке пробудження? Їжте нежирний сир з ягодами або ананасом.
Дієта, багата фруктами, з великим вмістом білка і з низьким вмістом крохмалю, може уповільнити процес випадіння волосся. Фрукти та овочі містять флавоноїди, які захищають і стимулюють бульби та коріння волосся як антиоксиданти. Коріння Ricinus Communis (ricinus, `чудо-дерево`) використовувались ще в Стародавньому Єгипті і були передані в християнський світ через коптів. За часів фараонів волосся промивали олією, а згодом соком ошпареного кореня, який ставав густішим і міцнішим.
Раз на місяць, перед сном, спробуйте:
* нанесіть густу оливкову олію на шкіру голови, або
* суміш ошпареного розмарину та оливкової олії в рівних пропорціях, або
* з вичавленим соком з двох великих цибулин, в які ви змішуєте мед,
потім надіньте шапочку для душу або оберніть волосся фольгою, щоб постільна білизна залишалася забрудненою. Вранці ретельно промийте волосся.