Поділіться цим дописом
Ми часто чуємо, що морква захищає наш зір і допомагає засмагати шкіру. Але, яку ще користь приносить його споживання нашій якості життя? У цій примітці ми дамо вам відповіді.
З надзвичайно низькою калорійністю та великою кількістю вітамінів А, В, С та Е, морква є одним із найбільш споживаних овочів у світі.
Фахівці з питань харчування настійно рекомендують включати його в наш раціон, оскільки його користь доведена. Серед найбільш відомих він виділяється тим, що захищає наш зір, допомагає засмагати шкірі і навіть запобігає певним типам пухлин.
1. Стимулює апетит
Показано, що його сильний аромат стимулює апетит, допомагаючи пацієнтам, які страждають на проблеми, пов’язані з хіміотерапією.
2. Зміцнює зуби та ясна
Вживання в їжу сирої моркви покращує кровообіг у роті та запобігає прилипанню бактерій до зубів. Вони також містять фтор, мінерал, необхідний для запобігання карієсу.
3. Боріться із запорами
Його велика кількість клітковини бореться із запорами, а мінеральні солі, такі як натрій, хлор, калій та вітаміни комплексу групи В, допомагають заспокоїти шлунковий дискомфорт.
4. Заспокойте нерви
Будучи одним з найбагатших овочів калієм і фосфором, він діє як чудовий підкріплювач для втомлених умів і допомагає заспокоїти нерви в стресових ситуаціях.
5. Зміцнює нігті та волосся
Морковні стовбурові клітини багаті бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А і сприяє зміцненню шкіри голови та оздоровленню нігтів.
6. Це сечогінний засіб
Завдяки високому вмісту води, він є сечогінним засобом і сприяє розпаду каменів у нирках.
7. Покращує якість грудного молока
Доведено, що прийом бета-каротину, мінералів та морквяних ферментів сприяє здоровому виробленню грудного молока.
Вам також може сподобатися: