Завдяки своєму тривалому сезону, крім аромату, апельсин є одним з найпопулярніших фруктів. Високий вміст вітаміну С та антиоксидантна та протизапальна дія роблять його повноцінним фруктом.

Апельсини - це фрукти, наповнені мінералами та вітамінами, але чи справді вони можуть допомогти боротися із застудою? Давайте детальніше розглянемо, як ці цитрусові можуть допомогти вам покращити здоров’я.

здоров

Апельсини є сегментовані цитрусові. Його смак може варіюватися від солодкого і соковитого до гіркого. Ще однією перевагою цього фрукта є те, що він практично доступний цілий рік.

1. Підвищити імунітет

Апельсин - багате джерело вітаміну С. Тільки 1 апельсин середнього розміру може вас забезпечити 72% необхідної дози вітамін С щодня.

Вітамін С - чудовий антиоксидант. Допомагає зменшити запалення при захворюваннях, пов’язаних з імунна система, такі як остеоартроз та ревматоїдний артрит.

два. Добре для діабетиків

Апельсини багаті клітковиною, і вона має здатність контролювати рівень цукру в організмі, запобігаючи діабету. Крім того, апельсини мають солодкий смак і, оскільки діабетики не можуть їсти цукристу їжу, вони можуть споживати апельсини.

3. Допомагає знизити рівень холестерину

Апельсин не містить холестерину, але він може допомогти знизити рівень холестерину в організмі. Вітамін С допомагає нейтралізувати вільні радикали, що окислюють холестерин, саме до цього він і притримується артеріальні стінки.

4. Здоров’я шкіри

Апельсини завантажені бета каротин, який є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від пошкоджень, спричинених віком та навколишнім середовищем. Бета-каротин захищає шкіру від вільних радикалів і допомагає запобігти ознакам старіння.

6. Запобігати запорам

Апельсини є багатим джерелом нерозчинних і розчинних волокон, що допомагає підтримувати здоровий шлунок і кишечник і запобігає таким проблемам, як синдром подразненого кишечника.

7. Сприяє розвитку мозку

Фолієва кислота та фолієва кислота, присутні в апельсинах, сприяють розвитку мозку та підтримують його у хорошому стані. Ці поживні речовини роблять апельсин ідеальним фруктом для вагітних.