Звичка «бігати» має сприятливі наслідки, але це не єдине, про що ми повинні подбати.
" біг' є повноцінне навчання але до нього слід додати ряд заходів, що сприяють здоровому схудненню. Згідно з дослідженням, бігати однієї години на день недостатньо для схуднення, якщо решту дня ми не харчуємось здорово і не докладаємо жодних зусиль. Крім того, проведіть багато годин сидячи, навіть якщо ми біжимо годину щодня, є фактором ризику для нашого здоров'я.
В ідеалі, крім бігу, враховуйте, наскільки важливо піклуватися як про їжу, так і про відпочинок. Якщо ми поєднуємо тренування зі здоровим харчуванням збалансовано, ми отримаємо кращі результати, ніж якби ми присвятили себе лише тренуванням. Бігти є чудовим ресурсом для схуднути але лише завдяки цій практиці шкідливі звички не компенсуються.
Ви знали, що?
Бігу часом не вистачає для схуднення
Звичка бігати має сприятливі наслідки, але це не єдине, про що ми маємо дбати.
Весна триватиме 92 дні та 18 годин
Щойно випущена станція розпочалась о 04:30 в суботу
Севілья підтримає "Годину Землі"
Сьогодні, в суботу, такі пам'ятники, як Торре-дель-Оро, міст Тріана або стіна Макарена будуть відключені.
Святий Патрік - це найвідоміше свято Ірландії
Кожного 17 березня свято покровителя Ірландії відзначається у всьому світі
Гаррісон Форд знову стане Індіаною Джонсом
Американський актор повернеться до замовлення Стівена Спілберга
Весна починається у Вербну неділю о 04:30 ранку
Згідно з розрахунками Національної астрономічної обсерваторії Міністерства громадських робіт