Різдво тут, а з ним і великі кулінарні святкування в оточенні наших близьких. Це час року, коли його споживають найбільше, і тому витрачати ці дати, не набравши жодного зайвого кілограма, стає майже неможливою місією.

уникнути

Krissia дає вам сім порад, щоб не жирнути на Різдво

Якщо ви хочете уникнути зайвих кілограмів, ми дамо вам сім порад не набирати вагу на Різдво.

Щоденні вправи. Приїжджають канікули та відпочинок, але без перерв для вправ. Якщо наша мета - не набрати вагу на Різдво, ми повинні продовжувати свою повсякденну рутину, будь то зустріч у спортзалі, йога або біг.

Алкоголь, в помірних кількостях. Пам'ятайте, що алкоголь - це найбільше джерело калорій, крім безалкогольних напоїв. Не позбавляйте себе келиха вина або кави, але доки уникнути надмірностей і робити помірковано.

Робіть ставку на овочі. Вам доведеться робити ставку на здорову і ситну їжу для передріздвяного меню, віднімаючи від страв калорії. Їжа на Різдво не обов'язково повинна бути пов'язана з висококалорійною їжею. Очищення таких овочів, як артишок, спаржа або цибуля-порей допоможе нам не збільшити ці кілограми.

Це не свято щодня. Виправдано пропускати дієту в ті конкретні дні, як Святвечір або Новорічний вечір, але решту днів у святкові дні необхідно дотримуватися здорового щоденного раціону.

Остерігайтеся різдвяних солодощів. Мантекадо, нуга або шоколадні цукерки - це класика Різдва, але вам доведеться сильно обмежити їх споживання, щоб не жирнути. Тому рекомендується вживати їх в помірних кількостях або робити домашні солодощі, набагато менш калорійні.

Ви повинні вибрати, що їсти. Ці фініки характеризуються великою кількістю та різновидами їжі, споживається набагато більше, ніж потрібно. Тому ми повинні вибрати, яку їжу ми будемо пробувати, беручи до уваги, що ми не можемо з’їсти кожну з приготованих страв.

Зважуйся кожен день. Єдиний спосіб дізнатись, що ти не переїдаєш і все ще маєш свою вагу - це зважуватися кожен день. Вага стане вашим союзником, хоча не потрібно захоплюватися.