МОЖЕ ЛЕГКО ВИРІШИТИСЯ

Час від часу це траплялося з усіма нами. Після п'яної ночі, важкої вечері або одночасно обох шлунок стискається.

Час від часу це траплялося з усіма нами. Після нічного пияцтва, рясної вечері або одночасно обох шлунок бунтує, а кислотність бурхливо піднімається через стравохід. Дуже неприємне відчуття, терпиме, якщо воно трапляється час від часу, але дуже небезпечне, якщо воно трапляється у нас часто.

продуктів

На щастя, більшість людей тимчасово страждають від печії, але якщо у вас часто це трапляється, це може закінчити безповоротно подразненням стравоходу, викликаючи гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ). Це хронічна печія, яка супроводжується дуже неприємними симптомами, такими як печія, хронічний кашель, задишка, утруднене ковтання та, у найважчих випадках, біль під час вживання їжі. Що ще, якщо не лікувати своєчасно, існує ризик розвитку раку стравоходу. І це великі слова.

Хороша новина в тому печії дуже легко уникнути, якщо дотримуватися правильної дієти. Погана новина полягає в тому, що у нас дієта, яка дедалі більше схильна її провокувати, про що свідчить дослідження, проведене норвезькими вченими, які стверджують, що кількість людей, які страждають нею хоча б раз на тиждень, зросла приблизно на 50% останні 10 років. Дослідження, опубліковане минулого року в науковому журналі Кишечник, також гарантує, що поширеність ГЕРХ зросла на 30% за останнє десятиліття.

При всьому цьому, якщо ви часто страждаєте від печії, бажано дотримуватися дієти, при якій уникати певної їжі та практикувати певні здорові звички.

Продукти, що викликають печію

- Кава: кофеїн не тільки стимулює вироблення кислоти в шлунку, але також полегшує відкриття нижнього стравохідного сфінктера.

- Шоколад: Шоколад сам по собі не має великого вмісту кислоти - особливо якщо він з молоком, що зменшує його присутність, - але він стимулює вироблення серотоніну, нейромедіатора, який регулює апетит і врівноважує статевий потяг, а також розслабляє сфінктер стравоходу, залишаючи двері відкрити для того, щоб кислота ходила без прив’язки на шляху до рота.

- Алкоголь: алкоголь - чи не найбільша причина печії. Він не тільки збільшує свою присутність у шлунку, але також містить інші речовини, які важко метаболізувати, які дратують слизову оболонку шлунка.

- Монетний двір: Хоча камедь та інші м’ятні або м’ятні препарати, здається, освіжають наш шлунок, вони роблять навпаки, збільшуючи вироблення кислоти. Це, мабуть, також пояснює, чому Almax має смак блискавки.

- Помідори: Помідор - один з овочів з найбільшим вмістом кислоти, саме тому в соуси завжди додають цукор. На жаль, цього недостатньо. Якщо у вас сильна кислотність, краще не брати багато томатів, ні натуральних, ні оброблених (кетчуп - бомба, оскільки він не тільки несе кислоту з помідора, але і з оцту, ще однієї їжі, якої слід уникати ).

- Часник і цибуля: Обидва овочі збільшують вироблення кислотності в шлунку. Їх ефект трохи пом'якшується, якщо їх добре приготувати, і вони не настільки засвоюються, як у сирому стані. Все-таки краще не зловживати ними.

- Цитрусові: якщо смак кислий, це викликає печію. Що вже говорити про кислі фрукти на відмінно? Краще уникати їх.

Найбільш рекомендованими продуктами є молочні продукти, бобові, яйця, м’ясо з низьким вмістом жиру, крупи, а також вода та трав’яні чаї. Слід також уникати будь-якої важкої, гострої, надто гострої або смаженої їжі.

Подбайте про свій спосіб життя

Печія з’являється не тільки через неправильне харчування, вона також є наслідком нездорових звичок. щоб розпочати, необхідно уникати великих прийомів їжі, хоча вони не сильні в кислоті, оскільки важкі травлення це завжди спричиняє. З іншого боку, необхідно сприяти спокійному травленню, уникаючи фізичних вправ, як тільки закінчите їсти, а також вечеряти безпосередньо перед сном: виконуючи травлення в горизонтальному положенні, вміст шлунку чинить більший тиск на нижній сфінктер стравоходу.

Куріння також викликає печію, оскільки хімічні речовини в сигаретному димі послаблюють сфінктер стравоходу. І якщо його поєднати з будь-яким із перерахованих вище продуктів, утворюється вибухова речовина.