персиковий

персиковий Це один із найбільш типових і багатих фруктів, який у нас під рукою, оскільки його використовують для різних десертів та делікатесів світової кухні. Смузі, незважаючи на настільки прості речі, ми часто відкладаємо.

Смузі з цим фруктом дуже корисно для здоров'я і забезпечують безліч вітамінів і мінералів що організм повинен бути здоровим і запобігати будь-яким захворюванням.

Ми тобі говоримо як зробити персиковий коктейль найпростішим і найбагатшим способом, щоб ви могли порадувати себе чи здивувати своїх друзів у будь-який час доби.

Користь персика

Персик має величезну кількість користі та властивостей, які дуже корисні для здоров'я. Про них відомо небагато, і тому ми збираємось розповісти вам, про що йдеться.

  • Служить для схуднення: У ньому мало калорій, тому він стає ідеальним, коли справа доходить до дієти для схуднення. Він легко засвоюється і має сильну лужну реакцію на організм.
  • Забезпечує велику кількість заліза. Це означає, що вживання персиків є дуже хорошою альтернативою для анемічних людей.
  • Допомагає травленню, він легкий на шлунок і допомагає перетравленню жирів.
  • Це антиоксидант. Його вітаміни виробляють антиоксидантну дію та захищають організм від старіння.

  • Допомагає знизити рівень шкідливого холестерину.
  • Профілактичні: зменшує ризик розвитку хронічних та дегенеративних захворювань і може запобігти появі деяких видів раку, діючи на імунну систему. Тобто це збільшує тривалість життя.
  • Це спазмолітично, оскільки він знімає біль завдяки своїм листям і квіткам, які діють як сечогінні та проносні засоби. Так само полегшує роботу нирок.
  • Запобігає серцево-судинним та дегенеративним проблемам.
  • Допомагає контролювати рівень цукру в крові для тих, хто страждає на діабет.
  • Це корисно для нервової системи, оскільки він містить високий вміст мінералів, таких як калій, який регулює кров'яний тиск, фосфор, який використовується для нервової системи та мозку, і магній, який допомагає запобігти станам крайньої втоми, тривоги та стресу.
  • Містить кальцій, який рекомендується приймати запобігати погіршенню стану кісткової системи.
  • Це дуже корисно для шкіри, оскільки містить вітамін С, що робить його більш тонованим.

Персиковий смузі

персикові смузі Вони є прекрасним варіантом, коли йдеться про напої, які забезпечують низьку калорійність і є здоровими, забезпечуючи безліч сечогінних та проносних властивостей.

Варіантів для цих смузі безліч і різновиди можуть бути нескінченними. Вам просто потрібно заохотити себе спробувати експериментувати.

Персиковий смузі з водою

Вам потрібно (на дві склянки)

  • 2 персика
  • 3 столові ложки згущеного молока
  • 2 склянки води
  • Цукор або підсолоджувач за смаком
  • Лід

Для підготовки

Вимийте, почистіть і наріжте персики невеликими шматочками, намагаючись видалити всі сліди кісточки. Потім включіть його в блендер разом з іншими інгредієнтами і змішуйте до отримання однорідного препарату.

Чудова річ цього шейку на водній основі полягає в тому, що він надзвичайно легкий, ідеально підходить для того, коли ми дуже спрагнені, і щоб освіжитися. Але такЯкщо ви хочете зробити невелику варіацію, щоб вона мала трохи більше тіла, ви можете замінити згущене молоко кількома ложками збитих вершків.

Персиковий смузі з молоком

Інгредієнти однакові, але замінюючи порцію води, знежиреним молоком.

Ви також можете зробити чашку води і чашку молока.

Персиково-апельсиновий коктейль

Вам потрібно (на дві склянки)

  • 2 персика
  • 1 апельсин
  • 2 склянки знежиреного молока
  • Цукор або підсолоджувач за смаком
  • Лід

Для підготовки

Вимийте, почистіть і наріжте кубиками персики та апельсин. Додайте все в блендер і добре збийте.

Рекомендуємо додати кілька чайних ложок згущеного молока або жирних вершків для посилення смаку.

Смузі з персика, апельсина, банана та йогурту

Вам потрібно (на дві склянки)

  • 1 горщик знежиреного йогурту (може бути ванільним або персиковим)
  • 1 склянка натурального апельсинового соку
  • 2 персика
  • 1 банан
  • Цукор або підсолоджувач за смаком
  • Лід

Для підготовки

Вимийте, почистіть і наріжте персики та додайте їх у блендер разом із апельсиновим та банановим соком. Змішайте, а потім додайте йогурт і цукор. Продовжуйте змішувати, поки не буде грудочок і препарат стане однорідним.

Ви також можете додати дві-три столові ложки згущеного молока, щоб надати йому більше тіла та смаку.

Смузі з персикових та вівсяних пластівців

Цей рецепт містить багато клітковини та полегшує кишковий транзит.

Вам потрібно (на дві склянки)

  • 2 склянки знежиреного молока
  • 2 персика
  • 6 столових ложок меленого вівса
  • Краплі ванільної есенції
  • Цукор або підсолоджувач за смаком
  • Лід

Для підготовки

Вимийте, почистіть і наріжте персики і помістіть їх у блендер разом з рештою інгредієнтів. Змішайте до однорідності.

Легкий персиковий смузі

Вам потрібно (на дві склянки)

  • 2 персика
  • 1 груша
  • 2 склянки знежиреного молока
  • 4 столові ложки меду

Для підготовки

Добре помивши і очистивши обидва фрукти, додайте їх у блендер з рештою інгредієнтів. Змішуйте, поки не вийде однорідний препарат, і подавайте до столу.

Поради

Ідеальний спосіб зробити смузі смачнішим - це зробити натуральні персики. Консервовані персики також є варіантом, але ви повинні бути обережними з кількістю зайвого цукру, оскільки сироп сам по собі дуже солодкий.

Ми рекомендуємо перевірити підготовку як це робиться, і таким чином регулювати кількість необхідного солодкого.

Хороший варіант при їх обслуговуванні - це зробити листя м’яти або базиліка. Це посилить смаки, додаючи нотку свіжості.