• Ідеальне доповнення до здорових звичок під час їжі: робіть це кілька разів на день, зменшуйте споживання цукру.

супер

Справа не лише в тому, що цього Різдва ми переборщили з їжею та напоями, або в тому, що більшість людей постійно працюють у бікіні, оскільки вони не можуть збалансувати свій раціон. Це про нас давайте нав'яжемо здорові харчові звички і що ми вводимо в наш раціон ті добавки, які покращують наше здоров’я. На додаток до вже відомих правил прийому їжі кілька разів на день, нульової толерантності до насичених жирів та обробленої їжі, зменшення споживання цукру, ми виявили сім супердобавок, які ви повинні включити у свій раціон.

Але Що таке супер-плагін? Це ті поживні речовини, які завдяки особливому навантаженню вітамінами, мінералами та антиоксидантами, їх єдине споживання приносить користь для нашого здоров’я. Вони є елементами, багатими на ферменти, фітонутрієнти та фітохімікати; які допомагають захистити здоров’я завдяки своєму терапевтичному потенціалу та антимікробним та протизапальним властивостям.

Це такі сім для включення у вашому раціоні, як рекомендує фірма Aora Health, іспанська компанія, що спеціалізується на дослідженні та розробці добавок та продуктів, які допомагають покращити наше здоров’я.

Магній

Це, мабуть, один із найважливіших і найважливіших елементів нашого організму. За підрахунками, він присутній у понад 300 хімічних реакціях в нашому організмі. Це допомагає підтримувати нормальну роботу м’язів та нервів, зміцнює імунну систему, підтримує серцебиття рівномірним та допомагає кісткам залишатися міцними. Це також допомагає регулювати рівень глюкози в крові та вироблення енергії та білка. Він міститься в авокадо, що містить близько 100 мг магнію.

Родіола

Ця рослина з іменем, мабуть, невідомим переважній більшості, росте в Європі, і його позитивні ефекти покращують, послаблюють і полегшують характерні симптоми астенії, втоми та втоми. Це навіть розглядало Європейське агентство з лікарських засобів. Родіола покращує фізичну та розумову працездатність, саме тому вона також позитивно впливає на лікування депресії.

Вітанія

Корінь і ягоди в основному використовуються з вітанії, яка використовується для зменшення тривоги та стресу. Це рослина, особливо рекомендована для спортсменів, оскільки покращує когнітивні здібності, підвищує силу м’язів, витривалість та спортивні показники. Це природний промотор для підвищення лібідо у чоловіків та жінок.

Ресвератол

У виноградних шкірках є поліфенол, який називається ресвератрол, який є потужним антиоксидантом. Було показано, що він уповільнює старіння, крім того, що сприяє зменшенню жиру в організмі та сприяє цьому.

Вітамін В6

Вітамін В6 необхідний для регулювання належного функціонування цукру, жирів і білків у нашому організмі. Це також необхідно для росту і розвитку мозку, а також для нервової системи. Нестача цього вітаміну В6 може призвести до симптомів слабкості, втоми та втоми.

Шафран

Шафран завжди вважався лікарською рослиною, крім очевидних кулінарних властивостей. Серед основних його властивостей - та, що сприяє поліпшенню настрою, депресії та тривоги. Крім того, вони кажуть, що він служить афродизіаком і що, згідно з останніми дослідженнями, здається, він навіть має позитивні ефекти для боротьби з хворобою Альцгеймера.

Індійський агрус

Ця рослина росте в Індії, і її плоди, як було показано, діють як потужний антиоксидант. Застосовується для поліпшення процесів травлення та регенерації печінки. Його властивості сприяють синтезу колагену, тим самим покращуючи тонус шкіри.