У новинах, Харчування Борхи Рупереза, 23 червня 2018 р. Залиште коментар

новини

Включіть у свій раціон ці п’ять природних антиоксидантних продуктів

Спортсмени, як правило, багато зловживають під час тренувань, спричиняючи зношування та перевантаження м’язів, що згодом завершується травмами. Травми, спричинені перетренованістю, важко і повільно відновлюються, тому їх слід уникати будь-якою ціною.

Здоров’я дуже важливо, тому нам доводиться балансувати між радикальними механізмами та тими, що нейтралізують.

Антиоксиданти - це група вітамінів, мінералів, природних барвників та інших рослинних сполук та ферментів, які беруть участь в обмінних процесах.

брокколі

Брокколі - найбільш поживна натуральна їжа, яку ми можемо включити в свій раціон. Овоч багатий на вітамін С і кальцій. Крім того, брокколі містить фітонутрієнти, які є речовинами, які можуть допомогти запобігти захворюванням та боротися з ними.

горіхи

Горіхи - це натуральні та необхідні жири, які допомагають нашому організму відновлюватися. Крім того, горіхи містять велику кількість антиоксидантів, які сприяють контролю клітинного окисного стресу, крім того, що забезпечують захисну дію проти таких станів, як рак, серцево-судинні захворювання та когнітивні порушення.

Зелений чай

Включаючи зелений чай у свій раціон, ми забезпечимо свій організм поліфенольними речовинами, які підвищують рівень окислення жиру та термогенез. Зелений чай також допомагає схуднути, знизити високий рівень холестерину, запобігти раку та серцевим захворюванням.

Свіжий помідор

Томат - овоч, багатий вмістом антиоксидантів, його вживання допомагає ефективно зменшити захворювання. Хороше і швидке засвоєння користі томата досягається шляхом супроводу його споживання природними жирами, такими як олія.

гіркий шоколад

Шоколад, незважаючи на те, що його погано розглядають і класифікують як одну із заборонених продуктів у кожній дієті, правда полягає в тому, що чистий і гіркий шоколад дуже корисний для спортсменів. Чорний шоколад - це натуральна їжа, наповнена антиоксидантними речовинами. Його прийом допоможе поліпшити здоров’я серцево-судинної системи та шкіри. Це правда, що шоколад - це порок, але його потрібно вживати в помірних кількостях (рекомендується 30 грам на день).

Пов’язані новини

Залишити коментар Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.

ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗАХИСТ ДАНИХ ВІДПОВІДАЛЬНІ: Зафір Іннова С.Л. | ГОЛОВНА МЕТА: Управління передплатою/Управління додатком/Управління надсиланням інформації та комерційним пошуком. | ЛЕГИТИМАЦІЯ: Згода зацікавленої сторони. | ОТРИМАЧІ: Жодні дані не передаватимуться третім особам, за винятком випадків, коли це передбачено дозволом або юридичним зобов'язанням. | ПРАВА: Доступ, виправлення та видалення даних, переносимість даних, обмеження чи протидія їх обробці, прозорість та право не підлягати автоматичним рішенням. | ДОДАТКОВА ІНФОРМАЦІЯ: Ви можете переглянути додаткову та детальну інформацію про наш Політика конфіденційності | Співробітник з питань захисту даних (DPO): GRUPO ADAPTALIA LEGAL - FORMATIVO S.L. | C/Goya 115, 28009 Мадрид | 91 553 34 08 | Хайме Переа Любов | [email protected]

  • Почніть
  • Новини
  • Зв'язок
  • Юридичне попередження
  • Політика конфіденційності
  • Політика щодо файлів cookie
  • Корпоративні

На цьому веб-сайті ми використовуємо такі технології, як власні та сторонні файли cookie, і ми обробляємо персональні дані, такі як IP-адреси та ідентифікатори файлів cookie, для персоналізації реклами та вмісту відповідно до ваших інтересів, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка бачила рекламу та цей вміст. Ви можете ознайомитися з нашою Політикою використання файлів cookie тут.