• Оренда
  • Нейнор Кубіт
  • Сабадель
  • Бізум
  • Філомена
  • Податок на Тобіна
  • IBEX 35

пишний

Існує безліч причин, щоб заохотити курців кинути назавжди, але відмова від куріння є однією з цілей кожного року, коли виявляється найбільша невдача. Якщо ви думаєте про відмову і хочете зменшити вплив нікотину, починаючи з правильної дієти, важливо.

Це звичка, яка стає все менш модною, але це залежність, яку важко усунути. Виною тому є нікотин, речовина, що виробляється тютюновою рослиною, яка, серед іншого, відповідальна за пристрасть до куріння. Якщо ви хочете забути про його наслідки, вам слід знати, що є ідеальні продукти, щоб попрощатися з тютюном і зменшити нікотин в організмі.

Щоб позбутися цієї речовини і розпочати своє життя далеко від тютюну, запишіть цей список продуктів. Більшість із них - це фрукти, овочі та вода, багато води, ідеально підходить для очищення організму. І полягає в тому, що згідно з дослідженням Університету Дюка з Північної Кароліни (США), ці продукти, крім миючих засобів, погіршують смак сигарет, тоді як інші, такі як м’ясо, алкоголь чи кава, покращують його.

Цитрусові та фрукти

Рекомендуються ті, хто має сечогінні та розслаблюючі властивості, такі як яблуко, ананас, груша та кавун. Рекомендуються також такі, що містять вітамін С, такі як ківі та апельсин, оскільки нікотин створює дефіцит цього виду вітаміну.

Також рекомендується їсти лимони два-три рази на тиждень для регенерації клітин шкіри. Вишні, чорниця та гранат також допоможуть знизити рівень цукру, відновити еритроцити, а саме вишня має чудову сечогінну функцію.

Овочі

Шпинат за фолієву кислоту; морква та гарбуз містять вітамін А, який відновлює радикали в організмі, що утворюються тютюном. Брокколі має добре відомі очищаючі ефекти. Його високий вміст вітаміну В є одним з найкращих борців із впливом тютюну, а також капусти, необхідної для його антиоксидантних властивостей, і не слід забувати про діуретики спаржі.

Вівсянка та рис

Ці продукти містять селен, який запобігає серцевим захворюванням і виводить токсини, що утворюються нікотином.

Немає кращого детоксиканта, ніж ця рідина. Створення звички пити багато води допоможе усунути негативні наслідки, які нікотин викликає в організмі.

Зелений чай

Куріння викликає зневоднення організму, тому крім пиття води для відновлення гідратації, зелений чай також корисний для очищення та очищення організму.

Горіхи

Окрім вітаміну Е та клітковини, вони також ідеально підходять для заспокоєння тривоги, коли ви хочете палити.

Солодкий

У цьому випадку це не те, що вони очищають, але невелика кількість чогось солодкого допоможе вам регулювати центр задоволення мозку, витісняючи ефект, який зробив би нікотин, щоб уникнути тривоги.

Рекомендація полягає в тому, щоб постійно вживати цю їжу, щоб кинути палити, оскільки коли ця здорова звичка буде створена, ваше тіло почне протистояти нікотину.

Час та вигоди

З перших хвилин ми кидаємо палити, наш організм намагається прийти в норму; Через 20 хвилин артеріальний тиск і частота серцевих скорочень стабілізуються, через 24 години чадний газ зникає з організму, а легені починають викидати залишки тютюну, а через 3 місяці проблеми з кровообігом і диханням покращилися. Крім того, ці засоби також допоможуть вам уникнути набору ваги, коли ви кинете палити.