Сімнадцятирічна підліток змінила своє життя. Вона схудла на 23 кілограми

Янці Посванзовій з Братислави лише 17 років, але вона вже мала один величезний успіх. Їй вдалося скинути 23 кілограми! Про те, як їй це вдалося і як зумба сприяла цьому, ви можете прочитати в наступних рядках.

змінила

Ви досягли прекрасного результату: скинути 23 кілограми за 4 місяці. Ви можете сказати нам свій рецепт схуднення?

Дякую:) Я б навіть не назвав це рецептом. Йдеться про те, що повинна робити кожна людина, хоче вона схуднути чи ні - їсти здорово і рухатися. Як напевно, є невелика різниця, коли ви хочете схуднути. В основному я вирішив з дня на день. Я почав робити кілька абдомінальних м’язів, присідань та різних інших вправ вдома і ходив до Зумби 1-2 рази на тиждень. Головне, продовжувати додавати все більше і більше рухів, інакше тіло звикло б до цього, і це не мало б наслідкового ефекту.

Вона також змінила своє меню, або сприяли лише регулярні вправи?

Я також змінив меню. Багато людей казали мені, що це занадто радикальна зміна, але у мене це не вийшло. Тут і є деякі смаки, щоб я його розбив, але я намагаюся, щоб цього не сталося:-D Що стосується моєї дієти, я перестав їсти переважно шоколад, картоплю лише раз на місяць, я не їжу макарони і особливо випічку. Основа полягає в тому, щоб їсти багато овочів і замінювати солодощі фруктами. Я також перестав пити солодкі напої і пив лише воду або зелений чай без цукру:)

Ви займаєтеся спортом та відвідуєте інші групові вправи, або просто Зумбу?

Ні, просто Зумба, 6 разів на тиждень. Як я вже згадував, я також займаюся вдома. І я збираюся плавати раз на тиждень.

Ви вже намагалися схуднути, або це ваша перша спроба?

Так, вона намагалася. Близько 4 років тому я пішов на ендокринологію, бо мав 105 гриж! Я також схудла на 10 кілограмів, але через 3 місяці (хоча я все ще робила те, що вона сказала мені) я почала набирати вагу, коли набрала більше 20 фунтів.

Ти все ще плануєш продовжувати свій "бідний марафон Зумби" або ти вже задоволений своєю вагою?

Так, я планую продовжувати. Я все одно задоволений собою, але все одно хочу схуднути з цих 20 кілограмів. Єдине, чого я боюся, - це те, що стає все гірше і гірше.

Ми вже знаємо про ваші амбіції із Зумбою. Ви розкриєте їх іншим фанатам Зумби?

Із задоволенням:) Зумба настільки заразив мене і дарує стільки радості у своєму житті, що я хочу стати інструктором Зумби, щоб і я міг поділитися цією радістю з іншими людьми. Я просто люблю Зумбу:)

Що б ви передали всім, хто зазнає невдачі та не може схуднути?

Головним чином, що вони не повинні втрачати надію. Звичайно, не сподівайтесь, що це буде прогулянка в рожевому саду. Я сам працюю як кіт, але якщо ти цього дуже хочеш, ти можеш це зробити, і на твоєму шляху не буде перешкод, адже ми їх створюємо самі, і кожен є двигуном свого власного щастя. Чи схуднете ви - вирішувати вам, скільки часу ви приділяєте цьому, і це, безумовно, спрацює. Я також хотів би подякувати моїй матері за те, що доглядає за мною та всією родиною, яка підтримує мене в цьому.

Дякуємо Вам, Янке, що поділилася з нами своїм досвідом. Ми стискаємо пальці за нею, щоб вона могла не лише стати чудовим інструктором зумби, але й отримати вагу своєї мрії:)