Надлишки беруть своє, і після Різдва в тренажерних залах та оздоровчих центрах з’являється лавина нових членів

Наближається один із найстрашніших часів для всіх любителів фітнесу, оскільки тижнями неможливо встояти перед спокусою зайти в наш щоденний супермаркет і не взяти трохи карамелізованого мигдалю, унцію нуги або ще гірше, мішок пісочного тіста та різні Різдвяні солодощі. Різдво не за горами, ми повинні це знати, а отже, також, згідно з дослідженнями, поряд з літом, саме цей час найлегше відгодовується, частково через надмірність із солодощами, обідами та рясними обідами на Різдво Святвечір, новорічна ніч та День трьох королів, звичайно, не кажучи вже про численні вечері та обіди, які ми святкуємо з нагоди свята з нашими колегами по роботі, друзями тощо. Однак це не означає, що вам слід відмовитися від різдвяних солодощів, які ви знайдете з великими знижками, скориставшись пропозиціями на різдвяні солодощі найкращої ідеальної ціни, але єдине, що ми хочемо вам сказати, це те, що ви дотримуйтесь запобіжних заходів і познайомтеся з деталями, скільки калорій вони можуть внести у ваш організм. Щоб вам було простіше, нижче ми розповімо вам, які різдвяні солодощі є менш жирними, тож ви без проблем підтримуватимете свою лінію.

солодощі

1. Марципан

Хто може їм протистояти? Це легкі солодощі, які ідеально підходять після обіду, навіть якщо його було вдосталь. Вони є одними з різдвяних солодощів, які вносять найменше калорій в наш організм, оскільки шматочок перетворюється приблизно на 80 калорій. Однак головна небезпека полягає в тому, що, будучи настільки маленьким, ми можемо легко впасти в помилку, харчуючись одне за одним, і звичайно, ми не повинні забувати, що, хоча вони здорові, серед їх інгредієнтів є мед і мигдаль, за що два три статуетки з марципану можуть забрати у нас майже 300 калорій менш ніж за 15 хвилин.

2. Роскон-де-Рейес

Це іспанська традиція, і тому ми не будемо тими, хто скаже вам відмовитись від Роскон-де-Рейєс цього року, але вам це теж сподобається, вам не потрібно це робити, оскільки ця солодка навряд чи несе калорії для вашого тіла. більше того, він навіть не прилипає легко до живота, тому це привілей, який ви можете дати собі, не боячись, що стегна цього не помітять. Згідно з дослідженням, цей бісквіт з кремом, шоколадом та цукатами зазвичай додає нашому організму лише 100 калорій. Якщо взяти до уваги, що шматок марципану передбачає 80 калорій, вигідніше з’їсти кілька шматочків роскону замість кількох марципану, оскільки, ймовірно, через розмір марципан не так сильно наповнює вас, що змусить вас впасти в спокусу споживати ще трохи.

3. Нетрадиційні полворони

Деякі полворони можуть створити вам більше ніж одну проблему цього Різдва, оскільки загалом вони, як правило, вносять велику кількість калорій в наш організм, але все буде залежати від наповнення, яке вони включають. Найнебезпечнішими для вашої попереку є поліворони та мантекадо, які містять сало та велику кількість цукрової пудри, оскільки вони зазвичай перетворюються на приблизно 200 калорій на шматок, тому ми рекомендуємо вибрати мантекадо без сливочного масла та свинину або мало свинини концентрації, особливо підсолоджених та виготовлених із цільнозернового борошна, оскільки вони передбачають лише 150 калорій на шматок.

За ними буде шоколадна та мигдальна нуга, сухофрукти, цукати, смажені пампушки, печиво з маслом, карамелізований мигдаль та традиційний полворон на основі сала.

Тепер ви знаєте, які солодощі можуть допомогти вам залишатися в черзі цього Різдва. Перш за все, не позбавляйте себе, тобто якщо вам доведеться їсти традиційний полворон, з'їжте його, але не перестарайтеся, зберігаючи обережність, ви можете споживати всілякі різдвяні солодощі, не маючи на увазі нових знайомств для вашого тіла, любові ручки.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць