Давайте нарешті побачимо вечері.
Якщо це можливо, ми більше не повинні споживати вуглеводи або жирне м’ясо на вечерю. Якщо ми все ще не можемо відмовитись від цього, ми будемо їсти по шостій вдень. Після шести є лише рибний білок та овочі. Давайте подивимося:
1. Оселедець - дуже багатий вітаміном В.
2. Скумбрія - він повний Омега-3, який запобігає згущенню крові
3. Копчена форель - піклується про потребу організму у вітамінах групи В і D.
4. Тріска - містить багато йоду, що також важливо для спалювання жиру
5. Філе пангасіуса - містить не тільки йод, а й амінокислоти. І те, і інше важливо для спалювання жиру
6. Креветки - забезпечує йод, важливий для роботи щитовидної залози
7. Телятина на грилі - допомагає у виробленні гормону росту, без якого не відбувається спалювання жиру
8. овець - секрет гарної форми. Він містить дуже мало жиру (менше 4%)
9. Яйце - відмінна лактація
10. Джухсайт - Незамінний для роботи м’язів та допомагає усунути целюліт
11. Шпинат - багатий вітамінами С і Е, потребує поживних речовин для кісток, серця, шлунка, шкіри та очей
12. Зелена квасоля - лактати і є важливим джерелом клітковини
13. Салат айсберг - його гіркі речовини перемагають голод
14. Цикорій зелений - регулює роботу печінки та детоксикацію
15. Руккола - збільшує травлення
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!