Вас болить коліно? - Втратити вагу!
Ви можете прочитати більше на цю тему?
Поради щодо болю в суглобах
6 методів хронічного болю в спині - без хірургічного втручання
Працювати вдома перед машиною? 7 порад щодо болю в попереку
У разі стирання колінного суглоба на кістках з’являються нарости і шпори, які викликають скутість, іноді суглоби під час руху тріскаються і клацають. Спочатку лише під час ходьби по сходах пацієнт помічає, що коліно неправильно зігнуте, потім пізніше ходьба по рівній місцевості, а також сидіння та стояння можуть бути проблемою.
На завершальній стадії гонартрозу ставиться під сумнів імплантація штучного суглоба, тобто колінного протеза.
Це займає від легкого пошкодження хряща до кінцевого стану, як правило, тривалий час, кілька років. Руйнуванню хряща може сприяти кілька факторів; у людей похилого віку це стає все більш поширеним із настанням віку, у віці старше 65 років ми вже можемо спостерігати це у 20-35 відсотків. Крім того, надмірна вага є одним з основних факторів ризику артрозу.
Дослідження «Інтенсивна дієта та спорт» (IDEA), опубліковане в 2013 році, підтвердило позитивний ефект контролю ваги протягом 18 місяців у 399 жінок із зайвою вагою (індекс маси тіла від 27 до 41) та чоловіків.
У разі стирання колінного суглоба на кістках з’являються нарости і шпори, які викликають скутість, іноді суглоби під час руху тріскаються і клацають. На завершальній стадії гонартрозу ставиться під сумнів імплантація штучного суглоба, тобто колінного протеза.
Подробиці: https://www.webbeteg.hu/cikkek/mozgasszervi_betegseg/11764/terdizulet-kopasaДослідження “Інтенсивна дієта та спорт” (IDEA), опубліковане в 2013 році у 399 жінок із зайвою вагою (індекс маси тіла від 27 до 41), підтвердило позитивний ефект контролю ваги протягом 18 місяців.
Найзначніша втрата ваги (10,6 кг) відбулася завдяки поєднаному ефекту дієти та спорту. Значна частина втрати ваги (8,9 кг) пов'язана з дієтою, тоді як втрата ваги на 1,8 кг може бути віднесена до спорту.
Втрата ваги призводить до зменшення болю,
Поєднання дієти та фізичних вправ призвело до того, що у 40 відсотків пацієнтів значення ВОМАК становило від 0 до 1 через півтора роки. Значення індексу остеоартриту в університетах Західного Онтаріо та Макмастера (WOMAC) описують тяжкість болю при остеоартрозі, де 0 відповідає безболісному стану, а 4 - надзвичайно сильному болю.