Я можу їсти капусту?
Окрім відчуття ситості, ця рослина забезпечує організм цінними вітамінами та мікроелементами: аскорбіновою кислотою та фолієвою кислотою, цинком, кальцієм, калієм, фосфором та марганцем.
Капуста може бути різною:
Всі ці різновиди підходять для приготування дієтичної їжі, яка сприяє зниженню ваги.
За підрахунками, за десять днів капустяний раціон можна відновити до 8-11 кілограмів. У цьому випадку розділи не повинні бути занадто обмеженими, і меню може змінюватися.
Не рекомендуйте капустяну дієту тим, хто страждає підвищеною кислотністю шлунка, виділенням жирних газів, діабетом, нирковою недостатністю.
Дослідники харчових продуктів вважають, що ви можете споживати капусту до 10 днів. І краще влаштовувати п’ятиденні періоди прийому їжі, інакше через відсутність білків і жирів можуть виникати апатія, млявість, порушення координації. Крім того, при тривалій дієті організм починає «зберігати» всі калорії, що призводить до втрати ваги.
Капустяне меню для тих, хто хоче схуднути
Необов’язково дотримуватися суворої дієти, щоб схуднути за допомогою капусти. Але ви можете створити приблизне меню:
- Вранці пийте зелений чай або каву без цукру.
- суп з капусти з селерою на обід. Для приготування подрібніть по одному кілограму кожної капусти, перець, два помідори, пару цибулин. Все це виливали в підігріту воду, виливали і готували готовим. Посипте зверху зеленим селерою. Розмір деталі необов’язковий.
- Увечері ми готуємо салат “Бушка”. Для цього акуратно змастіть або потріть капусту і моркву, підсалюючи. Додайте овочі, трохи оливкової олії або лимонного соку. Можна зробити перекус вареним яйцем або половиною курки.
Це меню є приблизним. На вечерю вони можуть приготувати м’ясо, суп із картопляного супу та горошок перцю. Вечеря - це не обов'язково салат: овочеве рагу приготує його. Побалуйте себе і квашеною капустою - вона містить багато вітаміну С. Головне - не займатися жирними бинтами і спеціями.
Капустяна дієта дозволяє швидко скинути кілька кілограмів і заощадити сімейний бюджет. Взимку цей овоч теж дешевий.
Побачимо: перукар з короткою короною