Люди типу яблука зазвичай худнуть на животі. Жирові прокладки відкладаються переважно на руках і животі. Жінки яблучного типу також характеризуються тим, що їх талія не видно. Однак, як правило, вони мають дуже симпатичні, худі, стрункі ноги.
Ефективне: цілеспрямоване спалювання жиру та нарощування м’язів у проблемних зонах (руки, спина, живіт). Для типу яблук дуже важливо мобілізувати серце та кровоносну систему, оскільки тільки так внутрішні органи можуть спалювати жир. Біг, ходьба, бігові лижі, катання на роликах та велосипеді - це справжнє.
Тип груші спирається на стегна і сідниці. Жіночий тип. Рука і верхня частина тіла тонкі, але жирова подушечка легко утворюється на стегнах і сідницях. За допомогою фізичних вправ та дієти верхня частина тіла починає худнути загалом.
Ефективне: замість спалювання жиру (крім того) мускулювання та побудова верхньої частини тіла, динамічні вправи ніг і сідниць. Ми рекомендуємо вправи для спалювання жиру для формування ніг, стегон і сідниць. Ідеально підходить для ходьби, бігу. Не вправляйтеся з великими вагами, адже тоді ноги і стегна будуть ще товщі.
Глазурні списки Вони не мають проблем із набором ваги. Широкі плечі, V-подібна спина, вузькі стегна. М’язи легко будувати, целюліт дуже рідко зустрічається у бурякоподібних дам.
Ефективно: як яблучний тип, бурякові дами також можуть скористатися великими фізичними вправами та гімнастикою. Бурякові дами дуже спортивні. На відміну від інших видів, вони майже не відкладають жир. Для них ідеально підходить будь-який вид спорту, що вимагає витримки. Якщо ви не хочете більше напружувати і без того широкі плечі, не плавайте.
Жир рівномірно відкладається по всьому тілу. Трохи квадратна форма характеризує дам типу перцю. Міцні кістки, короткі руки і ноги. М’язи важко помітити, оскільки жирові відкладення поширені під шкірою.
Ефективні: цілеспрямоване спалювання жиру та досить легкі вправи для зміцнення - щоб ми могли зробити м’язи гнучкими. Ідеальне тренування: ходьба в поєднанні з аквафітнесом.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!