Сильне пошкодження шлунка.
Перець, перець чилі, перець або каррі мають антибактеріальну дію, тим самим допомагаючи роботі жовчі та печінки. Боляче лише в тому випадку, якщо ваш живіт у будь-якому випадку чутливий.

десять

Сирі овочі корисніші за приготовані.
Деякі сорти овочів, такі як картопля, зелена квасоля або баклажани, також містять токсини, які нейтралізуються лише варінням. Вітаміни з буряка також стають корисними для організму лише після слабкого розпарювання.

Шпинат містить більшу частину заліза.
Покоління виросли, напхані нібито дуже багатими на залізо овочами в дитинстві. Однак цей мікроелемент присутній у три рази більших дозах у бобових, біліших та сочевицях.


Свіжі овочі містять найбільше вітамінів.
Правда, якщо справді свіжий, ми споживаємо його під час збору. Чутливі листові овочі, такі як шпинат, швидко втрачають вміст вітамінів, якщо їх поставити в холодильник. Тоді краще мати заморожені овочі.


Перекус - це відгодівля.
Це теж не зовсім вірно. Британські дослідники виявили, що закуски автоматично компенсуються меншою кількістю основних страв.


Споживання підсолоджувача споживає.
Вони вважають за краще відгодовувати, стверджують дієтологи. Цукрові добавки викликають сильне почуття голоду.

Маргарин містить менше калорій, ніж масло.
Обидва мають приблизно однакову калорійність. Так звані дієтичні маргарини не мають слова “дієтичні”, оскільки вони містять менше жиру, а тому, що їх особливий інгредієнт містить більше здорових ненасичених жирних кислот, захищаючи таким чином від атеросклерозу.

Домашня птиця м’ясніша за свинину.
Помилка Шкіра смаженої курки має жирність 17,5 відсотка, тоді як шматочок свинини містить лише 2 відсотки жиру. (Але куряча грудка без шкіри: 1 відсоток.)

Пиво - це "калорійна бомба".
Пиво насправді низькокалорійне: кухоль всього 218, тоді як така ж кількість червоного вина становить приблизно. Це означає 340 кілокалорій.

Найкраща дієта - їсти лише раз на день.
Неправда. У цьому випадку організм переходить на рятувальне полум’я і витрачає менше калорій. Краще їсти що-небудь потроху кожні три години. Ті, хто їдять більше, також можуть схуднути. Принаймні, якщо ви їсте нежирну їжу, багату баластом (хліб, фрукти та овочі, виготовлені з цільних зерен).

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!