1. Палений алкоголь, пиво, сигарети, дубильні речовини: не рекомендується. Натомість наполегливо рекомендується випити келих чи два вишуканого вина. Кава Ганодерма, благородна кава: так, але ніколи на голодний шлунок.

2. Не пийте велику кількість рідини ні безпосередньо перед їжею, ні безпосередньо після неї, а головне: не пийте взагалі під час їжі.

3. Рекомендується пити каву через 1-1,5 години після їжі. Пийте благородну справжню каву, бажано органічну, високоякісну заварену каву. Ще одним хорошим рішенням є споживання трав’яної кави ганодерми.

4. Не пийте молоко під час їжі, не їжте молочну їжу (наприклад, молочний суп). Сметана замість молока для вершків, корисні вершки. Молоко слід вживати лише з органічних джерел, кип’ячене або термічно оброблене. Аюрведа рекомендує пити молоко до 9 ранку або після 18 вечора, оскільки саме тоді наш організм здатний переробляти і перетравлювати молоко.

сприяє

5. Не їжте одну і ту ж їжу цілими днями.

6. Не їжте різноманітну їжу за один прийом їжі. Найкраще підходять страви та супи з однієї страви.

7. Не їжте будь-яку іншу їжу для фруктів і вживайте її самостійно принаймні за 1,5-2 години до або після їжі. Найкращий час для вживання фруктів - ранок.

8. Завжди їжте дині самостійно! Багато людей люблять хліб, але ця звичка викликає високий ступінь бродіння в кишечнику.

9. Кілька разів їжте мало. Ідеально їсти 5-6 разів на день.

10. Їжте повільно, із задоволенням, у спокої. Насолоджуйтесь укусами, насолоджуйтесь їжею!

11. Їжте, коли ви голодні, а не коли вам нудно.

12. Ніколи не пов'язуйте негативні емоції з їжею, не дорікайте собі, бо ви їсте укуси, які, на вашу думку, є нездоровими. Не допускайте негативної інформації біля вашої тарілки! Новини, сварки, поспіхи, стреси не на вашій тарілці!

13. Було б бажано відпочити 30-40 хвилин для більшого харчування, напр. після ланчу. Якщо можете, зробіть це! Трохи розслаблення, прогулянки, розмови мають дуже хороший ефект після більшого прийому їжі.

14. Ідеальний час вечері - принаймні за 3 години до сну.

15. Навчіться жувати! Багато жуй! Жування означає підготовку до травлення. Першим кроком у правильному травленні є змішування зі слиною в роті. Слина повна ферментів, і наша кишкова система дуже потребує ферментів! До речі, ферменти. Мікроскопія = мертва їжа. Той, хто хоче доброго травлення, повинен вилучити мікро з свого життя. І не питайте, як ви можете нагрівати їжу! Існує ряд простих варіантів, які можна реалізувати в невеликих приміщеннях, від індукційної плити до турбо-судна. Це лише трохи інакше, ніж ви звикли до цього часу, але вся ваша травна система буде вдячна за це!

16. Якщо ви хижак, дотримуйтесь наступних правил:
- Не їжте холодних нарізок, салямі, консервів
- Не їжте м’ясо в магазинах, натомість віддайте перевагу органічній, домашній та домашній птиці
- Не їжте копчене м’ясо, особливо супи з нього; Виняток становить домашнє копчення м’яса домашнього виробництва, але це теж дуже рідко
- Будьте без м’ясних днів, принаймні раз на тиждень, але найкраще мати три, а не м’ясні періоди: один тиждень на місяць або один місяць кожні три місяці без м’яса або з мінімальним споживанням м’яса.
- М'ясоїдним потрібно щоквартально проводити очищення товстої кишки

17. Якщо ви регулярно приймаєте наркотики або, можливо, вам потрібен антибіотик, не слід забувати замінити корисну флору кишечника та травні ферменти. Кишкова флора та ферментативні агенти: молозиво (коров’яче молоко), органічний йогурт, топінамбур, ячмінна кава, ананас, папайя, препарати артишоку, препарати, що благотворно впливають на кишкову флору.

18. Багато стресів = порушення травлення, біль у шлунку, запалення кишечника. Якщо ваше життя занадто напружене, зверніться по допомогу до спеціаліста, який знімає стрес, і скористайтеся гомеопатією, травами, ароматерапією, масажем, контролем мозку, фізичними вправами та дружніми розмовами.

19. Будьте безглютенові та м’ясні дні та тижні! Багато людей чутливі до хлібобулочних виробів та макаронних виробів із круп, хоча вони не чутливі до борошна чи клейковини, проте їм важко перетравлювати ці продукти. Це робить чудеса, якщо ви пропускаєте зерна на довший або коротший проміжок часу! Вівсяне печиво, вівсянка, цільнозернові хлібобулочні вироби, борошно Грем - все це може спричинити проблеми з травленням. Подібно до цього вживання холодних нарізок, консервів, копчених м'ясних виробів, страв зі свинини та яловичини та птиці, що переробляються промисловим способом, може викликати серйозні проблеми з травленням. Зберігайте періоди без м’яса, ця звичка також є великим полегшенням для вашої травної системи.

Не впадайте у відчай, для вас ще залишиться багато їжі! Як ви можете їх отримати? Звичайно, вам доведеться вкласти додаткову енергію в цю справу, щоб знайти хороші рішення. На щастя, все більше компаній продають органічну, вегетаріанську, справжню їжу. Дотримуючись цього, ви обов’язково знайдете безліч можливостей як на вулиці, так і в Інтернеті!

20. Проходьте регулярні курси очищення шлунково-кишкового тракту. Однак для цього вам потрібна допомога професіонала. Не рекомендується дотримуватися модних дієт та статей, прочитаних у журналах з цього питання.

джерело: Bíró Tünde консультант із способу життя та здоров’я, www.biotunder.info

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!