Ви вже чули про т. Зв військова дієта? Коли такі терміни, як "військовий", "суворий" або "виїздка" асоціюються із втратою ваги, це, мабуть, не вдвічі спокусливіше. Однак ця дієта обіцяє схуднути до 5 кілограмів за відносно короткий час без необхідності голодувати, займатися фізичними вправами або негативно впливати на загальний стан здоров’я.
Коли експерти беруться за аналіз, що є пунктом номер один серед головних новорічних постанов, вони чітко говорять: "Я починаю худнути з понеділка". Якщо ви один з тих, хто починає з понеділка, або з нового місяця чи нового року, вас може надихнути «військова дієта», яка позбавить вас від зайвих кілограмів.
Чому це так популярно?
Для кожної жінки привабливо, що вона буде «дотримуватися дієти» лише три дні. Це відносно короткий час, який легко витримати, і це не лише вплине на роботу вашого домогосподарства. Однак плану слід дотримуватися точно.
Інша привабливість полягає в тому, що принципи цієї дієти відносно прості. Ніякої кількості калорій і дорогих, важко знайти інгредієнтів. Все, що вам потрібно, можна знайти в найближчих продуктах. Ця дієта зосереджена на запуску метаболізму, а дієта містить збалансовані здорові жири, вуглеводи, а також білки.
День перший
Сніданок: чашка теплого чаю або кави, один цільнозерновий тост, покритий арахісовим маслом, і половина грейпфрута.
Обід: побалуйте себе овочами і тунцем, або шматочком цільнозернових тостів з авокадо.
Вечеря: м’ясо, приготоване на воді або на пару, або запечене в духовці на папері для випікання, плюс зелена квасоля на вершковому маслі у поєднанні з іншими овочами. Після вечері побалуйте себе жменею горіхів або шматочком фрукта, щоб замінити солодкість.
День другий
Сніданок: тост з яйцем і меншим бананом.
Обід: Зварити одне яйце і пригостити себе овочами, наприклад, в поєднанні з сиром або сиром.
Вечеря: Наприклад, правильним вибором є овочеве блюдо з пшеницею або лободою. Тушкуйте овочі, які вам найбільше подобаються, приправте їх оливковою олією і змішайте, наприклад, з булгуром.
День третій
Сніданок: кілька скибочок шинки, сиру і варити яйце спокійно. Випийте тост з авокадо або просто повну миску зі свіжими фруктами.
Обід: легкий обід повинен складатися з яєць або риби в поєднанні з овочами або зеленим салатом.
Вечеря: Тунець - це завжди правильний вибір, і неважливо, чи є він на сніданок, обід чи вечерю. Ви можете їсти його з деякою сальсою, яку ви застосовуєте на тості.
Звичайно, якщо ви хочете досягти кращих результатів, вам доведеться дотримуватися цієї дієти більше, ніж просто 3 дні. За три дні дива не побачиш. Слід уникати солодощів, солодких напоїв і не забувайте регулярно пити. Ви можете пити найкращу чисту воду, кава - свято, а трав’яні чаї ніколи нічого не зіпсують.
Фахівці рекомендують дотримуватися цієї дієти цілий місяць, але потрібно бути обережним, щоб дієта була різноманітною. Найкраща мотивація - це також коли ви сідаєте з кимось на подібну дієту. Будь то чоловік, хлопець чи дівчина, позитивні слова завжди допоможуть. Займіться невеликим рухом, спочатку ви зможете ходити лише швидше, і результати прийдуть. Але не чекайте чудес. Найголовніше в будь-якій дієті - підходити до неї з розумом.