1. Сімейні особливості важливі: це шокуюче дослідження, яке свідчить, що якщо один із батьків у родині страждає ожирінням, існує 40% шансів, що дитина також матиме зайву вагу. Якщо обидва батьки страждають ожирінням, шанси зростають до 80%. Однак, якщо батьки мають нормальну вагу, шанси дитини захворіти ожирінням складають лише 7%.
2. Той факт, що є люди, які використовують їжу для багатьох інших речей, крім виживання, також можна вважати фактором психологічного фону, який визначає зайву вагу та проблеми з харчуванням. Я тут думаю, що вони їдять, коли їм сумно, коли вони веселі, коли вони переживають, коли вони бояться виклику, а їх головним засобом зняття стресу є їжа. Розробляючи відповідні методи вирішення проблем та управління конфліктами, ми можемо не тільки позбутися зайвої ваги, але і зробити наші людські стосунки більш збалансованими та покращити нашу здатність до концентрації.
3. Харчування невід’ємно пов’язане з даруванням та прийняттям любові. Багато людей відслідковують проблеми з харчуванням ще до дитинства, переживаючи дитинство у стосунках матері та дитини. Дійсно, у багатьох випадках схеми раннього годування/харчування можуть бути вирішальними, але це не означає, що їх неможливо змінити у нашому дорослому віці.
4. Виправлені шкідливі звички також можуть спричинити кілька зайвих кілограмів: якщо ви їсте під час перегляду телевізора, читання, зайнятості за комп’ютером, фізичні механізми, що вказують на насиченість, повністю ігноруються.
5. Форма тіла, яку ми вважаємо красивою, сильно варіюється від культури до культури та від соціальної до соціальної. Важливо те, що ваші очікування щодо власного тіла не є нереальними і що ваша вага не є визначальним фактором вашої самооцінки.
джерело: доктор Лукач Ліза www.mashogy.hu
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!