пісні

Музика призначена для більшості людей, які користуються потужним інструментом, якого не можна пропустити, виконуючи свою рутину. І це те, що, безсумнівно, музика незалежно від смаків, які має хтось, а отже, тип музики, що звучить, служить стимулом відчувати підвищена енергія або ентузіазм виконуючи багато щоденних справ, включаючи фізичні вправи.

Однак не всі типи музики працюють на одні і ті ж речі, тобто не всі з них зможуть надати вам необхідну мужність для схуднення. Це було підтверджено наукою як дослідження, опубліковане Журнал Академії маркетингових наук проаналізували взаємозв'язок між тим, що ми їмо, і музикою, яку слухаємо.

Дослідження показало, що повільні пісні, які ми слухаємо на низькій гучності, сприяють тому, що під час їжі ми вибираємо здоровіші продукти. У зворотному випадку, тобто, коли музика буде швидшою, наш вибір їжі буде важчим, з вищим калорійним навантаженням.

Ці відносини, безумовно, складаються на рівні підсвідомості, оскільки реклама мереж швидкого харчування, наприклад, зазвичай містить набагато більше анімованої музики, ніж зазвичай.

Певна музика може вплинути на те, чи будете ви їсти більш-менш здорову їжу/Фото за допомогою: Freepik

З іншого боку, інші дослідження також показали, що на виконання вправи, яку ми робимо, також впливає тип музики, яку ми слухаємо. Навіть Університет Брунеля, розташований у Лондоні, вирішив, що швидкість пісні може допомогти зробити тренування набагато ефективнішим.

Відповідно до проведеного експерименту, різні пісні з різною швидкістю або BPM (удари в хвилину) повинні оброблятися відповідно до типу вправи, що проводиться. Отже, для аеробіки це будуть пісні приблизно 120 BPM, потім для силових вправ від 110 до 128 BPM і, нарешті, для серцево-судинних тренувань 160 BPM.

Ще один експеримент, який був розкритий в програма BBC Повірте мені, я лікар, Це також показало, що прогулянка в хорошому темпі з певним типом музики давала більш ефективні результати, ніж проста прогулянка, навіть більше зменшення жиру в тілі підтверджувалося першою альтернативою.

Нарешті, якщо ви вже думаєте про те, які пісні було б непогано включити до списку відтворення, який ви використовуєте під час тренувань, ми рекомендуємо найбільш зворушені пісні Шакіра або суміжні стилі. І якщо ми перейдемо до більш ретро-стилю, то більш енергійні мелодії Абби також можуть вам допомогти.