Для підтримання здоров’я піхви найголовніше - підтримувати чутливий баланс вагінальної флори, тобто не допускати зміни рН піхви та зменшення кількості корисних бактерій. Цей баланс може порушити багато речей, таких як запальні захворювання, інфекції, венеричні захворювання, психологічні причини. Крім того, протизаплідні таблетки, наприклад, можуть мати такі побічні ефекти. Однак, правильно підібравши дієту, ми можемо допомогти зберегти здорову піхву.
Виділення з піхви - це природне явище, доки вони не змінюють структуру або не мають неприємного запаху. Однак якщо ви помітили незвичну якість та кількість виділень на нижній білизні, можливо, ви захочете звернутися до лікаря.
Найважливіші продукти, що зберігають здоров’я
THE йогурт він містить корисні бактерії, які допомагають підтримувати здоров’я кишкової та вагінальної флори, запобігають розмноженню шкідливих бактерій, а молочна кислота також допомагає підтримувати належний рН і вбиває хвороботворні мікроби. Коробки натурального несолодкого йогурту на день може бути достатньо для вашого здоров’я.
THE лимонний сік також сприятливо впливає на рН організму, стимулює імунну систему та містить антиоксиданти, які запобігають пошкодженню клітин так званими вільними радикалами. Вичавіть половину лимонного соку в склянку теплої води, додайте трохи меду, потім пийте це 1-2 рази на день.
THE журавлина давно відомо, що його сік робить дуже корисно для сечовивідних шляхів, допомагає підтримувати їх здоров’я, зменшує ймовірність розвитку інфекцій, а якщо запалення вже розвинулося, це прискорює загоєння. Це також може значно зменшити ймовірність вагінальних інфекцій та запалень. Щодня випивайте склянку журавлинного соку або регулярно приймайте журавлинні добавки.
THE часник він також має посилюючий імунітет, антимікробну та протигрибкову дію, тому може допомогти швидше позбутися хвороб, що вражають піхву (або зменшити шанси на розвиток інфекцій). Регулярне вживання часнику рідше спричиняє такі проблеми, як вагінальний свербіж, відчуття печіння, виділення з неприємним запахом.
THE в сої, і продукти, виготовлені з нього, містять фітоестрогени, які запобігають надмірному висиханню вагінальної стінки - це дуже важливо, щоб запобігти нападу хвороб на піхву. Омега-3 жирні кислоти, вітаміни та мінерали, що містяться в ній, мають протизапальну дію та допомагають запобігти симптомам передменструального синдрому.
А може мати такий же хороший ефект лляного насіння також, він також містить цинк, який зменшує подразнення та свербіж.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!