Наше генетичне успадкування, надмірна вага, часті інфекції сечовивідних шляхів, порушення травлення, а також якщо ми вживаємо занадто мало рідини або якщо наш раціон містить занадто багато білка, солі або цукру відіграють певну роль у розвитку каменів у нирках. Як тільки хтось один раз сформував камені, вони, швидше за все, знову з’являться, тому надзвичайно важливо звертати увагу на правильне харчування. Давайте подивимося, що їсти, а чого уникати, щоб зменшити ймовірність розвитку каменів у нирках?

Варто вживати значно менше продуктів, багатих оксалатами. Оксалат кальцію є одним із компонентів каменів у нирках. Темно-зелені листові рослини, такі як шпинат, мангольд, буряк, а також ревінь, полуниця та селера містять багато оксалатів.

продукти
Пурин також може збільшити ризик утворення каменів у нирках, тому також варто уникати продуктів, багатих пурином. До них належать, наприклад, сардини, субпродукти, мідії та краби, а також червоне м’ясо та бекон. Оскільки вони також містять багато білка, вони можуть "атакувати" ваші нирки з іншого напрямку, оскільки їх розщеплення вимагає додаткової роботи.

Сполуки в газованих безалкогольних напоях (наприклад, фосфорна кислота) можуть дратувати нирки та сечовий міхур, і ці напої можуть збільшити ризик розвитку каменів у нирках, незалежно від того, чи ароматизовані вони штучними або натуральними підсолоджувачами. Штучні підсолоджувачі можуть самостійно пошкодити нирки, порушуючи їх нормальне функціонування.

Дієта, багата рафінованими вуглеводами, також схильна до каменів у нирках (серед інших хвороб, звичайно), тому що реакція нашого організму на багату вуглеводами їжу, збільшення вироблення інсуліну, також впливає на метаболізм кальцію. Кальцій може потрапляти в нирки, утворюючи камені зі складом оксалату кальцію.

Так само занадто багато кофеїну може порушити метаболізм кальцію і навіть може мати сечогінну дію. Підвищена екскреція сечі та легка дегідратація є найсерйознішими факторами ризику розвитку сечокам’яної хвороби. Алкоголь (особливо запої) також має сечогінну та зневоднювальну дію, а надмірне вживання алкоголю надзвичайно шкідливо впливає на роботу нирок.

Найкраща зброя в боротьбі з каменями в нирках - це багато рідини, наприклад, прозора вода або фруктовий, несмачний чай. З білків перевагу слід віддавати білому м’ясу, птиці та жирній рибі, а також молочним продуктам та яйцям. Вживаючи продукти, багаті лимонною кислотою (наприклад, цитрусові), ми можемо стимулювати вироблення ферменту, який запобігає утворенню каменів у нирках.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!