Чого слід уникати при грипі та гарячці?
Шпинат та цитрусові Гістамін - хімічна речовина, яка викликає симптоми алергії. Хоча наш організм також виробляє цю сполуку, вона також міститься в певних продуктах харчування, а деякі інгредієнти виділяють гістамін в нашому тілі. "Це викликає запальні процеси в нашому організмі, які можуть погіршити симптоми нашої основної хвороби і легше надавати свої гістаміновиділюючі ефекти під час грипу та гарячкових захворювань", - пояснила лікар-терапевт Рене Велленштейн. З цієї причини бажано уникати шпинату, полуниці, помідорів та цитрусових.
Олійні культури Олійні культури містять важливі поживні речовини, які допомагають боротися з такими інфекціями, як цинк та вітамін Е. Але оскільки вони мають високий вміст жиру, це ускладнює перетравлення насіння, тому, якщо на початку зараження наш шлунок поганий, ми більше напружуємо свій організм, який бореться з хворобою.
Брокколі Хоча брокколі містить велику кількість вітамінів і мінералів, які зміцнюють імунну систему, високий вміст клітковини ускладнює засвоюваність. "Щоб уникнути подальшого подразнення кишкового тракту, вибирайте продукти, які менш багаті клітковиною під час грипу", - запропонував лікар-терапевт.
Що ми їмо грип?
Паприка Рослинна діюча речовина під назвою кверцетин має відмінні протизапальні та противірусні ефекти, а червоний перець цим багатий. "Кверцетин допомагає запобігти поділу патогенних мікроорганізмів, відновлює пошкодження клітин, зменшуючи тим самим запалення в організмі", - сказав доктор Велленштейн.
Гриб Цитокіни - це невеликі білки, які впорядковують імунну систему. Коли їм доводиться боротися з патогеном, вони оживають, коли тіло здорове, вони знову сплять. Вчені заявляють, що такі види грибів, як шиїтаке, рейші та кордіцепс з роду грибів, дуже вказують на високий вміст цитокінів під час грипозної хвороби.
Бульйон Наукові дослідження показали, що курячий суп містить протизапальні інгредієнти, які борються із симптомами грипу, а також допомагає при заміні електроліту та рідини.
Чого слід уникати при головному болю?
Визрілі сири Чим довше дозріває сир, тим вищим буде його вміст гістаміну. Тож гауда, пармезан та більшість швейцарських сирів - на першому плані цього. Гістамін у цих сирах може розширити кровоносні судини, викликаючи або погіршуючи головний біль.
Ферментовані продукти Квашена капуста або традиційне корейське кімчі також можуть викликати головний біль, оскільки містять амінокислоту, яка подібно до гістаміну розширює судини.
Що ми їмо, коли болить голова?
Нежирне м’ясо Рибофлавін та кофермент Q10 у курці чи нежирній яловичині - два важливі мінерали, необхідні для функціонування енергетичного балансу організму. «Точний механізм невідомий, але дослідження показують, що мігрень може спричинити проблема з енергетичним балансом мозку. Через це ці продукти можуть допомогти полегшити головний біль », - пояснив експерт.
Огірок Коли ми хворі, ми часто вживаємо недостатньо рідини, тому зневоднення також може спричинити головний біль. Вживання багатих водою продуктів, таких як огірки та кавуни, може допомогти відновити рівновагу, тим самим зменшуючи симптоми головного болю.
Чого слід уникати при ангіні?
Сирі овочі Наше горло може боліти з багатьох причин, але завжди правда, що тверда текстура сирих овочів може погіршити ситуацію. Жування моркви краще залишати, коли наше горло здорове.
Цитрусові фрукти У випадку з цитрусовими фруктами важко дістатися до виноградника у разі хвороби. З одного боку, через високий вміст вітаміну С та калію вони можуть бути важливими для відновлення, а з іншого - вміст кислоти може дратувати біль у горлі. Отже, коли біль у горлі найсильніший, краще отримувати необхідну дозу вітаміну С з іншого джерела.
Що корисно при ангіні?
Яйце Яйця не тільки легко засвоюються, але вони також містять велику кількість вітаміну D і цинку, тому можуть значно посилити імунну систему, яка бореться з вірусами та бактеріями. Крім того, завдяки вмісту білка він також сприяє відновленню амінокислот, тим самим ще більше покращуючи ефективність імунної системи.
Мед Мало того, що він полегшує поверхню ангіни, мед також є природним засобом, що пригнічує кашель. Крім того, дослідження показують, що він має антибактеріальні властивості, які допомагають нашому організму долати патогени.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!