Найздоровіші весняні салати
Ви також прочитаєте цю тему?
Дієта зі здоровим глуздом: не вірте всьому!
Він чує проти дитячих хвороб?
Наріжні камені здорового харчування
Це дуже смачний салат, який поєднує різні смаки та текстури: кислий із солодким та хрустким. Ідеально підходить для перекусу.
• Візьміть два менших шматочки, очистіть від шкірки і наріжте їх невеликими шматочками.
• Візьміть апельсин, зріжте його зверху та знизу, а потім обережно зніміть шкірку і видаліть білу гірку шкірку. Не доходячи до середини, наріжте ножем скибочками, а потім вичавіть сік.
• Змішайте ківі, салат айсберг та залишки апельсина.
• Зробіть заправку: вам знадобиться половина ложки оливкової олії, 2 столові ложки яблучного оцту, 1 чайна ложка лимонного соку, вичавлений апельсиновий сік, 1 чайна ложка цукру (також може бути тростинний цукор) і сіль за смаком.
• Інгредієнти заправки добре перемішайте між собою, а потім залийте фрукти і посипте шматочки мигдалю за смаком.
• Нарізати очищений зміїний огірок дуже тонкими скибочками.
• У мисці змішайте 1 столову ложку вареного рису з винним оцтом, 1 столову ложку білого бальзамічного оцту, а потім додайте скибочки огірка.
• Дайте огірку постояти 20 хвилин.
• Тим часом очистіть і наріжте кубиками 2 ківі і подрібніть кілька листочків салату.
• Поєднайте дві суміші, і салат готовий до вживання.
• Зробіть заправку з 2 ложок малинового оцту, 2 з половиною столових ложок малинового варення і однієї третини склянки рослинного масла.
• Подрібніть шпинат на шматочки розміром з палець, додайте кілька зерен полуниці, розрізаної на чверті і порізану на 2 очищені ківі товстими скибочками.
• Ви можете залити салат підсмаженим мигдалем або волоськими горіхами і подати з охолодженим йогуртом або збитими вершками.
• Подрібніть 5 склянок салату айсберг, 3 очищених ківі та чверть склянки подрібненого пекану.
• Для заправки вам знадобиться 1 столова ложка йогурту зі смаком ванілі, 2 столові ложки лимонного соку, 2 столові ложки оливкової олії і така ж кількість меду.
• Покладіть подрібнені фрукти в підготовлену заправку, перемішайте і споживайте їх здорово!
• Зробіть заправку: 2 столові ложки лимонного соку, 1 столова ложка олії каноли, 2 чайні ложки рисового оцту, 1 столова ложка дрібно меленого цибулі-шалоту, 1 чайна ложка меду та кайенського перцю за смаком.
• Наріжте кубиками кілька очищених ківі і додайте 2 стиглих банана.
• Чверть склянки подрібненого болгарського перцю змішайте з фруктами, змішайте з соусом, а потім додайте кілька зерен кеш'ю. Можна прикрасити його листям м’яти.