Спеціаліст може найкраще визначити, що є оптимальним для організму, тому не більше і не менше споживання калорій, ніж потрібно. Крім енергетичних потреб, неважливо, якими є інгредієнти в нашому раціоні. З омолоджуючих дієт ідеально підходить так звана середземноморська дієта. Він складається із круп, бобових, рясного споживання овочів, оливкової олії та фруктів. Суть дієти полягає в тому, що вона відводить особливу роль біоактивним сполукам, що містяться в рослинах.
Флавоіноди, які є високооксидантними сполуками. Глюкозинати містяться в капусті, оскільки вони відіграють важливу роль у запобіганні розвитку певних пухлин. Окрім фітоестрогенів у сої та житі, які є речовинами, подібними до жіночого статевого гормону, вони, таким чином, виконують усі функції захисту тіла. Грамотно розроблена дієта забезпечує енергетичний баланс організму, допомагає запобігати захворюванням, надає імунозміцнюючий ефект і здатна поступово регулювати правильну масу тіла.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!