Дотримуючись альтернативного підходу, слід споживати більше їжі або спецій, які сприяють природному зниженню артеріального тиску без небезпечних побічних ефектів.

Щоденне споживання жменьки сирого мигдалю може суттєво змінити значення артеріального тиску. Сирий мигдаль багатий мононенасиченими жирними кислотами, науково доведено, що вони сприяють зниженню рівня холестерину в крові, а також зменшують запалення артерій і сам артеріальний тиск. Незважаючи на високий вміст жиру та калорій, мигдаль допомагає схуднути та нарощувати м’язову масу, а також природним чином підтримує здоровий кровообіг. З іншими антигіпертензивними кістками, напр. При споживанні з горіхами мигдаль є однією з найбільш ефективних серцево-судинних надпродуктів.

Можливо, це один з найшвидших антигіпертензивних засобів, а також він має потужний судинорозширювальний ефект, сприяючи тим самим кровообігу. Змішуючи чайну ложку або дві перцю кайенського в теплій воді або чаї з медом або алое вера, ви отримуєте прості домашні ліки, які ефективно усувають високий кров’яний тиск. Якщо цей напій занадто гострий на ваш смак, ви також можете взяти капсули Cayennebors, які також можуть стати чудовою альтернативою зниженню артеріального тиску.

природних
Кокосова вода

Він багатий калієм, електролітами та іншими важливими поживними речовинами. Також було показано, що кокосова вода значно знижує артеріальний тиск. Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у West Indian Medical Journal, споживання кокосової води призвело до значного зниження артеріального тиску у 71% учасників та значного зниження діастолічного артеріального тиску на 29%. Ще більш значні результати були досягнуті, коли учасники вживали маубіт (тропічний напій, виготовлений з кори обліпихи), крім кокосової води.

Це інша велика зброя проти високого кров’яного тиску, яка повинна бути на полиці. Він багатий флавонідами та іншими протизапальними речовинами. Флавоніди, діючи як адаптоген, допомагають організму справлятися зі стресом, що викликає гіпертонію, а також вони беруть участь у регуляції рівня гормону стресу, який відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску.

Кілька досліджень показали, що флавоноїди в какао значно знижують артеріальний тиск, спричиняючи середнє падіння артеріального тиску на 4,7/2,8 мм рт.ст. (міліметри ртутного стовпа). Флавоноїди допомагають захисту організму від інсульту та серцевих захворювань, які, як відомо, підвищують ризик високого кров’яного тиску.

Куркума - одна з найкращих протизапальних трав. Оскільки хронічне запалення є основною причиною високого рівня холестерину та артеріального тиску, завдяки активному зменшенню запалення куркума сприяє нормальному функціонуванню серцево-судинних функцій та підтримує здоровий кровотік. Порівняно з чорним перцем, основним інгредієнтом якого є піперин, куркума має сильніший ефект у розслабленні кровоносних судин і ефективніше відлущує речовини з організму, які можуть накопичуватися, приводячи до високого кров’яного тиску. Куркума також є природним розріджувачем крові, що є ще однією важливою властивістю в боротьбі з гіпертонією.

Згідно з австралійським дослідженням 2010 року, часник є дуже ефективним природним ліками для зниження рівня холестерину та артеріального тиску. Часник у формі таблеток або капсул - хороша добавка, яка допоможе вам споживати достатню кількість цієї трави, щоб мати благотворний ефект.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!