Багато проблем зі здоров’ям можуть виникнути внаслідок тривалого дотримання високобілкової дієти.

Деякі дієти з високим вмістом білка зменшують споживання вуглеводів до такої міри, що вони спричиняють недоїдання або занадто мало споживання клітковини; все це може призвести до запору (дивертикуліту) і збільшити шанси розвитку певних видів раку.

Дієти з високим вмістом білка часто вимагають вживання таких продуктів, як червоне м’ясо та повножирні молочні продукти. Деякі експерти вважають, що такі дієти можуть збільшити ризик серцевих захворювань.

високим

Дієти з високим вмістом білка можуть спричинити або посилити вже існуючі захворювання печінки та нирок, оскільки організм вже має проблеми з виведенням побічних продуктів білкового обміну.

Рекомендується дотримуватися високобілкової дієти протягом короткого часу, а не просто як доповнення до дієти. Потрібно розумно вибирати білок, який ми вносимо в організм. Хороший вибір для риби, курки (без шкіри), нежирної яловичини, свинини та нежирних молочних продуктів.

Вибирайте вуглеводи з високим вмістом клітковини, такі як цільні зерна, овочі та фрукти з високим вмістом поживних речовин. Якщо у вас є захворювання печінки, нирок або цукровий діабет, або ви приймаєте ліки від хронічної хвороби, перед початком дієти з високим вмістом білка поговоріть зі своїм лікарем.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!