Криві здорового хребта
Через різну швидкість росту кісток і м’язів у певному віці (наприклад, на початку ходи або прискореного зростання в підлітковому віці) м’язові м’язи відносно слабші, тому викривлення може тимчасово збільшуватися у здорових дітей. Остаточна форма хребта розвивається в ранньому підлітковому віці, але навіть після цього м’язи відіграють важливу роль у підтримці форми та функцій хребта.
Постава:
Поза в певних ситуаціях різна. Хребет дуже рухливий, за допомогою м’язів вигини можна випрямити на здоровому хребті, розслаблення м’язів збільшує вигини.
1.) Існує активна поза, коли ми вириваємось.
2.) Індивід зазвичай має звичну (звичну) позу, яку ми приймаємо, коли «не звертаємо уваги» на свою позу.
3.) І існує пасивна, розслаблююча поза, коли ми розслаблюємо м’язи, а хребет більше стабілізується зв’язками.
Отже, стабілізуюча роль м’язів та розхитаність або стискання зв’язок між хребцями є головними у формуванні постави.
Соціальні та культурні звички значною мірою впливають на те, що людина вважає гарною поставою, і вони різняться залежно від віку та від культури до культури. Психічні фактори відіграють надзвичайно важливу роль у поставі.
Недбала поза з психічним фоном або навіть болем у спині набагато частіше, ніж ви можете подумати.
Крім того, здоровий хребет також має структурні, генетично успадковані варіації. Серед звичайних варіацій розрізняють плоскі, сідлоподібні та опуклі спини.
Недбала постава
У грудному віці та ранньому підлітковому віці, при раптовому зростанні кісток, збільшення м’язової сили не може встигати, розвивається відносна м’язова слабкість. Отже, у цьому випадку збільшення кривизни хребта в напрямку хребта (недбала поза) є природним явищем. Поки немає латеральної кривизни, хребет в іншому випадку рухливий, кривизна не дуже висока, і дитина може активно її випрямити, це не хвороба, а зміна постави.
Дітям дуже важливо рухатися та займатися спортом, оскільки для стабільності хребта необхідні сильні м’язи. Оскільки це не хвороба, роль фізіотерапії відходить на другий план. Практично неможливо спонукати дитину регулярно виконувати нудні фізіотерапевтичні вправи, що часто досягає прямо протилежного ефекту. Важливо знайти з дитиною вид спорту, яким ви із задоволенням займаєтесь. Відчуття приналежності до компанії, команди, знайомства з новими людьми та регулярні фізичні вправи все одно мають хороший ефект, тому регулярні заняття спортом однозначно рекомендуються.
Аномальна кривизна хребта:
Розрізняють бічні аномалії (сколіоз, який зазвичай називають сколіозом) та аномальні збільшення або зменшення кривизни (збільшення або зменшення лордозу та кіфозу).
Лікування сколіозу залежить від віку, з якого він починається, ступеня та того, як кривизна змінюється з часом. В основному ми розрізняємо сколіоз, який розвивається у віці до 7 років і старше, останній є більш доброякісним. У легких випадках слід проводити спеціальну, індивідуальну вправу на хребет (терапія Шрота), у більш важких випадках - лікування вій, а у випадку раннього настання та високої кривизни - хірургічне втручання.
У разі викривлення стрілки слід виділити хворобу Шейермана, яка частіше супроводжується посиленням дорсальної та рідше сплощеної поперекової кривизни, і у всіх випадках пов'язана ригідність уражених відділів хребта. Захворювання, як правило, виникає в підлітковому віці. Лікування хвороби Шейермана також характеризується ступінчастістю, в особливих випадках ми рекомендуємо спеціальну гімнастику, у важких випадках корсет, рідше в хірургії.
В окрему категорію входять аномальні вигини хребта, які розвиваються на підставі якогось іншого захворювання. Криві, пов’язані із захворюваннями м’язів, захворюваннями нервової системи або порушеннями розвитку хребта, як правило, важчі, швидше погіршуються і важче піддаються лікуванню. Розвиток бічних викривлень (сколіоз або сколіоз) явно не залежить від постави.
Що ми можемо зробити для “гарної постави”?
Перш за все, слід зазначити, що «ластівчин стебло», який у Європі класично вважається прекрасним, прямий хребет - це погана постава, і крім того, частіше розвивається біль у спині в літньому віці. Це пояснюється тим, що для підтримання ваги тіла потрібні стрілоподібні викривлення хребта, тому хребет поглинає енергію на ньому, як “пружина”. Форсування прямої пози - це також помилка, і дитина-підліток часто приймає неакуратну позу з «бунту», тому наші зусилля приречені на провал.
Хороша постава вимагає міцних м’язів, і досягти цього можна лише за допомогою активних рухів.
Без самомотивації дитини це навряд чи може бути успішним.
Це недостатньо відомо, але психічний фон проблем з опорно-руховим апаратом (болі в колінах і спині, ненормальна постава) є напрочуд поширеним. Слід акцентувати увагу на підвищених обмеженнях у роботі, надмірному контролі батьків та навколишнього середовища та незадоволенні образом тіла. Окрім розвитку м’язів, настільки ж важливим є вирішення психічних проблем, які часто вимагають участі психолога.
Який вид спорту вибрати?
Для в основному здорового хребта це не має значення, важливіше, щоб дитина любила рух. Звичайно, є такі види спорту, при яких на хребет виникає більша навантаження. Зазвичай вони не рекомендуються, якщо дитина більше схильна до захворювань хребта або має вже діагностоване захворювання. Сюди входять важка атлетика, веслування на байдарках, їзда на велосипеді. На відміну від загальноприйнятої думки, плавання корисне лише в тому випадку, якщо воно здійснюється за допомогою професійної техніки, наприклад, утримання голови поза водою під час грудей і швидке плавання не робить хорошого впливу на хребет і м’язи біля хребта.
Які пізні наслідки сколіозу?
Легка форма сколіозу може спричинити біль, а важка форма утруднює дихання через стиснення легенів. Хвороба Шейермана в першу чергу викликає біль у спині та попереку у зрілому віці. У розвинених країнах біль у спині у дорослих спричиняє зміну працездатності на провідних позиціях. Оскільки обидва захворювання найчастіше діагностуються в безболісному стані, дуже важливо, щоб дитина зрозуміла, чому їй потрібно підтримувати свою хворобу.
Джерело: Медичні новини (доктор Чаба Раскай)
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!