Ви хочете впізнати які симптоми діастазу живота і як дізнатися, чи є у вас діастаз за допомогою простого самотестування?

симптоми

Якщо після того, як ви народили, ви помітили, що живіт все ще випирає, ніби ви все ще вагітні.

Якщо ви також відчуваєте важкість, здуття живота, більше газів або повільніше і важче травлення.

Це деякі симптоми діастазу живота.

У цьому відео ми розповімо вам, якими є симптоми абдомінального діастазу та як ви можете дізнатися, чи є у вас абдомінальний діастаз за допомогою простого тесту.

Симптоми діастазу живота

Привіт! Як ти? Я Лора Рохас, фізіотерапевт, що спеціалізується на тазовому дні, і співавтор блогу "На твердому ґрунті". У цьому відео я збираюся поговорити з вами про діастаз прямого живота.

Що таке абдомінальний діастаз

Прямі м’язи живота - це ті два ряди маленьких квадратиків, які у деяких жінок утворюють знамениту плитку шоколаду і знаходяться в передній частині живота.

У звичайних умовах ці два м’язи пов’язані між собою тканиною, багатою колагеном, яка називається linea alba.

Отже, прямі кишки йдуть від грудини та ребер до лобка, і серед їх функцій є триматися вертикально, згинати тулуб, а також брати участь у диханні.

Але іноді linea alba, яка тримає прямі разом, ламається.

Причини абдомінального діастазу

Чому саме той linea alba, який утримує прямі м’язи живота?

Це може бути з двох причин:

  • Велике розтягнення черевної стінки, яке, наприклад, трапляється під час вагітності, але також у жінок та чоловіків, які страждають ожирінням,
  • Повторне збільшення напруги в районі linea alba.

Напруга збільшується з чим?

Наприклад, При гіперпресивних вправах класичні черевні преси, а також при багаторазових зусиллях, як при запорах, піддають ці м’язи сильному напруженню, що може закінчитися діастазом живота..

Які симптоми діастазу живота

Естетичні симптоми абдомінального діастазу

Симптоми діастазу живота виходять за рамки естетичних проблем.

Можливо, саме цей фактор, естетичний фактор, спочатку викликає у нас тривогу.

  • Видно відокремлення між прямими м’язами живота.
  • Випнута кишка навіть через кілька місяців після пологів.

Ми вже народили, пройшов розумний час, і ми навіть набрали вагу до того, як були вагітними, і що кишечник все ще є.

Поперековий та тазовий симптоми абдомінального діастазу

Але найголовніше, що діастаз - це не тільки естетична проблема, але він також впливає на стабільність поперекової області та тазової області, і це безпосередньо впливає на підтримку адекватної постави і створює нам ряд проблем, наприклад:

  • Поперековий біль.
  • Відчуття нестабільності в попереку.
  • Ослаблення тазового дна.
  • Підвищений ризик пролапсу та нетримання сечі.

В інших статтях та відео я вже говорив вам про важливість правильної постави для м’язів промежини.

Коли спостерігається діастаз живота, коли змінюється поза, коли змінюється стабільність тазової області та поперекової зони, сили та тиск не будуть спрямовані на підготовлену для нього область, наше тазове дно, але, як правило, йти у напрямку до вагінальної області.

Завдяки цьому ми матимемо вищий ризик пролапсу та нетримання сечі.

Травні симптоми абдомінального діастазу

Крім того, діастаз може бути пов’язаний із симптомами травлення, такими як:

  • Погані травлення.
  • Набряк живота.
  • Більше накопичення газів.
  • Поява гриж черевних органів.

Багато жінок коментують, що, встаючи з ліжка, вони відчувають, що між прямими кишками з’являється якась грудка, деякі кажуть, що це ніби прибув іноземець.

Це вміст живота, який виходить назовні, тому що прямі кишки не закриті, тому між симптомами та тим, що ви можете візуально спостерігати, у вас вже є кілька підказок, щоб дізнатись, чи може бути діастаз прямого живота.

Як бачите, абдомінальний діастаз виходить за рамки естетики, і я хочу, щоб ви вивчили простий тест, щоб виявити, чи є у вас також діастаз.

Самотест для розпізнавання діастазу живота

Ви збираєтеся лягти на спину, зігнувши ноги, а ноги лежачи на підлозі.

Ви збираєтеся покласти одну руку за голову, а другу - в область пупка, прямо в області пупка.

Ви збираєтесь занурити пальці в цю область, і ви виконаєте традиційний живіт, піднявши голову від землі, а також піднявши плечі.

Коли ми зробимо це, між прямими м’язами живота, якщо відбудеться відділення, ви помітите, що ваші пальці злегка стикаються в цій області. Якщо це трапиться, тепер ми повинні виявити, яке відокремлення, яка відстань між прямими м’язами живота.

Для цього замість того, щоб класти руку перпендикулярно збоку, ми розмістимо її перпендикулярно лицьовій стороні. Таким чином, ви збираєтеся виміряти шириною пальців, яке відстань між прямими.

Лікування діастазу живота

Якщо після того, як ви зробите тест, ви підозрюєте, що у вас діастаз живота, ідеальним для вас буде звернення до фізіотерапевта, який спеціалізується на тазовому дні.

Фізіотерапевт тазового дна для лікування діастазу живота

Саме цей фахівець повинен підтвердити цей діагноз чи ні, а також провести ряд вправ та рекомендацій для повсякденного життя.

У нашому Довіднику професіоналів ви можете знайти найближчого до вашого місця проживання.

Важливо, щоб ви виміряли відстань, оскільки відокремлення одного пальця - це не те саме, що два пальці.

Зазвичай ми говоримо про поділ на два з половиною сантиметри вже вважається абдомінальним діастазом.

Залежно від відділення прямої кишки, лікування може просто складатися з консервативного лікування, тобто за допомогою фізичної фізкультури, перевиховання черевної порожнини.

Хірургія діастазу живота: абдомінопластика

Якщо відділення дуже велике або викликає сильний біль, вам потрібно буде відвідати лікаря, щоб оцінити, чи потрібно хірургічне втручання, яке ми називаємо абдомінопластикою.

У будь-якому випадку, Незалежно від того, чи потрібно вам хірургічне втручання, чи ні, фізіотерапія завжди буде показана .

Якщо вони збираються втрутитися, було б дуже позитивно, якщо ви прийдете до цього втручання з хорошим тонусом у м’язах. Хороша пропріоцепція, з хорошою обізнаністю про своє тіло, щоб ви краще приїхали на втручання і щоб відновлення від нього було швидшим і, перш за все, кращим.

І це все, що я хотів сказати вам у сьогоднішньому відео.

Якщо ви виявили, що у вас діастаз черевної порожнини, я залишу вам ТУТ посилання на наш каталог професіоналів, який ви можете побачити на веб-сайті “На твердій землі”, де ви знайдете фізіотерапевта, що спеціалізується на тазовому дні, найближчому до вашого місця місця проживання.

Діастаз живота може покращитись, і це значно, завдяки фізіотерапії, тому я закликаю вас взятися за роботу, щоб вирішити не тільки естетичну частину, але, перш за все, ті проблеми, які можуть виникнути в результаті діастазу і можуть стати дуже дратує .

Сподіваюся, вам сподобалось це відео про симптоми діастазу живота і прояснило ваші сумніви.

Якщо так, дайте "лайк", ви можете поділитися ним, якщо вважаєте, що це може комусь допомогти.

Слідкуйте за нами в соціальних мережах і підписуйтесь на канал.

Щиро дякую, що були там і побачимось на наступному тижні в новому відео.