Мільйони жінок у всьому світі страждають від урогінекологічна дисфункція що, як це не парадоксально, залишається мало відомим сьогодні: ми говоримо про це опущення матки.

Щодня в гінекологічних консультаціях діагностуються нові випадки опущення матки, щодня є мінімум п’ять жінок. Але, багато хто досі не знають що це таке, чому це відбувається і як лікувати.

У цьому звіті ми збираємося надати видимість «тихому» недузі, щоб разом ми могли збільшити здатність запобігати цій проблемі, а також про той «гамак», який є нашим тазовим дном і підтримує цілі тазові м’язи.

Що таке опущення матки?

Випала матка або випала матка - це зміщення матки вниз. Орган прогресивно опускається з порожнини малого тазу у напрямку до вагінального каналу. Спочатку з’являється шийка матки, а потім маткове тіло. На більш запущених стадіях спуск досягає зовнішньої частини піхви.

симптоми

Випадання вагінального склепіння також є досить поширеним явищем. Це область, розташована у найвищій частині піхви. Він може спускатися вниз, змушуючи піхву обертатися, залишаючи внутрішню частину зовні.

Інші органи малого тазу також можуть опускатися вниз, викликаючи пролапс: цистоцеле (сечового міхура), ректоцеле (прямої кишки), ентероцеле (кишкових петель).

Які симптоми опущення матки?

  • Відчуття тяжкості в малому тазу.
  • Відчуття ущільнення або ваги у піхві.
  • Біль під час статевого акту.
  • Поперековий біль.

Які причини опущення матки?

Випадання матки зазвичай спричинене кількома причинами. Для визначення походження дисфункції необхідно брати особисті та медичні дані пацієнта. Велика увага приділяється вашому способу життя, харчуванню, спорту, якими ви займаєтеся або займалися раніше ... Це не завжди є прямим наслідком вагітності

Також слід переглянути акушерські дані, такі як кількість природних пологів, кесарів розтин, аборти ... оскільки вагінальні пологи, як правило, є одним з найважливіших факторів утворення опущення матки.

Найчастіші причини опущення матки

Найпоширенішими причинами його появи є:

  • Слабкість мускулатури тазового дна, фасцій та зв’язок: матка підтримується сполучними тканинами малого тазу і м’язами. Ослаблення цих структур змушує матку потрапляти у вагінальний канал. Основною причиною цього ослаблення є тривалі, ускладнені вагінальні пологи, великі розміри плода, інструментальні пологи.
  • Менопауза: зниження естрогенів викликає розслаблення, зниження м’язового тонусу та ослаблення м’язів тазу.
  • Пухлини тазу
  • Ожиріння
  • Хронічний запор: пов’язані з частими зусиллями, які призводять до падіння матки і послаблюють зв’язки, що її підтримують.
  • Спортивна практика з сильним ударом: особливо під час післяпологового періоду, коли весь тазовий дно ще не відновився і мати практикує біг, зумба крок, бодіпамп, традиційні типи вправ для живота хрускіт ...Все це призводить до падіння органів малого тазу та нетримання сечі або калу.

Ступінь опущення матки

Існує кілька ступенів пролапсу, і залежно від ступеня, який ви маєте, тип лікування буде відрізнятися:

  • I ступінь: незначний спуск у піхву.
  • II ступінь: спуск досягає входу у піхву.
  • III ступінь: випадання проходить через вагінальний отвір назовні.
  • IV ступінь: орган виходить повністю назовні.

Зазвичай в I та II класи зазвичай лікуються фізіотерапія тазового дна, зміни дієтичних та постуральних звичок, зниження маси тіла, модифікація спортивних режимів ... все це сприяє одужанню.

Насправді, під час моїх консультацій з пацієнтами, які страждають на опущення матки, це, як правило, один із найпоширеніших сумнівів, якщо «лише» за допомогою фізіотерапії недугу вдається подолати. Ну, як я поясню тут, це буде залежати від ступеня.

У випадку III та IV класи, a хірургічна реконструкція і навряд чи тільки фізична терапія вирішить.

Вправи для лікування опущення матки I та II ступенів

Урогінекологічна реабілітація відіграє дуже важливу роль у профілактиці та лікуванні випадінь першого та другого ступеня.

На першому прийомі я завжди проводжу оцінку м’язів тазового дна (вагінальне обстеження), ступінь опущення та його рухливість. Якщо пацієнт страждає ожирінням, призначається спеціальна дієта; якщо ви курите, рекомендується кинути палити, оскільки нікотин може збільшити ризик слабкості тазу.

У реабілітації найпоширенішими методами, які я використовую та найефективнішими для лікування опущення матки, є:

Фото I: Гіпопресивна вправа на животі з фітболом.

Фото II: вправа Кегеля.

Вправи на тазовому дні за допомогою спеціальних зондів

Вивчення здорових звичок постави

Фото III: Вивчення нейтрального положення тазу та хребта.

Фото IV: Вправа з фітболом для тонусу поперечного преса та стабілізуючих м’язів тулуба.

Чи можна запобігти випадання матки?

Для запобігання випадання найголовніше - регулярно практикувати вправи Кегеля та вправляти глибокі м’язи живота протягом усього життя жінки. Для найкращих результатів представіть тренажери Кегеля.

Крім того, підтримка здорової дієти, багатої вітамінами та клітковиною, і вживання великої кількості води допомагають запобігти запорам та набору ваги, що є двома дуже важливими факторами утворення пролапсу.

З іншого боку, важливо знати, які вправи, рухи та процедури можуть збільшити ризик опущення матки. Серед багатьох найбільш частими є:

  • Часто практикуйте традиційні вправи для живота
  • Бігти
  • Вага ваги (професії, такі як доглядачі за літніми людьми, медсестри, працівники догляду за дітьми, прибиральниці ...)
  • Дим
  • Дотримуйтесь поганої постави під час роботи (сидячи із заокругленою спиною та реверсованим тазом)

Нарешті, особливу увагу слід приділити площі тазового дна під час вагітності та після пологів: рекомендується відвідувати заняття з підготовки до пологів та проводити оцінку тазового дна та його відновлення у спеціалізованого фізіотерапевта.