Що говорять вам денні та нічні симптоми?

розладів

Розлади сну можна розпізнати за денними та нічними симптомами. Якщо хтось сонний, втомлений, роздратований вдень, незважаючи на те, що засинає вночі, якщо їх показники значно знижуються, якщо у них високий кров'яний тиск під час прийому ліків, якщо вони хроплять голосно, нерівномірно, якщо вночі вони безсонні або часті сечовипускання, і такий стан існує принаймні 30 днів і, швидше за все, є порушенням сну.

Денні симптоми

Втома, безсоння при пробудженні

Часто трапляється так, що, незважаючи на нічний сон, ми прокидаємось втомленими, безсонними. Це може бути спричинено нашими умовами життя, небажаною хворобою, а також ліжком низької якості. Однак, якщо ми не можемо насититися і спати достатньо добре принаймні протягом 30 днів, у фоновому режимі може бути розлад сну, що несе додаткові ризики для здоров’я, оскільки може спричинити серйозні серцево-судинні та психічні захворювання.

Важливо знати: всі порушення сну перешкоджають спокійному сну!

Денна сонливість

Порушення сну негативно позначається на пильності та концентрації уваги навіть у короткостроковій перспективі, оскільки відсутність спокійного, глибокого сну протягом дня спричиняє збільшення часу реакції та стан втрати контролю на мить, що називається мікро-сном. А непередбачуваний, довший або коротший сон збільшує ризик нещасних випадків на виробництві та в дорозі.

Постійна денна сонливість і труднощі з концентрацією уваги вони можуть обидва вказувати

Це важливо знати, що 30-40 відсотків дорожньо-транспортних пригод зі сном спричинені людьми з синдромом апное сну.

Головний біль і пітливість потилиці при пробудженні

Після пробудження багато речей можуть викликати тимчасові головні болі: стрес, ліки, хвороби, погодні фронти. Однак, якщо головний біль повторюється, тобто вона присутня безперервно протягом декількох тижнів і пов’язана з втомою або пітливістю в шиї, це може бути попереджувальним знаком одного з найсерйозніших порушень сну, синдрому апное сну. Дефіцит кисню через дихальний дистрес, який залежить від сну, може зіграти свою роль у розвитку.

Ранковий високий кров'яний тиск

Проблеми з диханням, пов’язані зі сном, можуть призвести до високого кров’яного тиску, першими ознаками якого є головний біль при пробудженні, запаморочення та підвищення артеріального тиску вранці. Пізніше артеріальний тиск вищий вдень, а потім стабілізується, і, незважаючи на ліки, вночі він не знижується.

Вимірюється при пробудженні гіпертонія характерний симптом синдрому апное сну.

Це важливо знати, що у багатьох випадках антигіпертензивні препарати можна опустити, лікуючи порушення дихання, пов’язані зі сном!

Погіршення пам’яті

Якщо ми не можемо насититися або спати досить добре, через деякий час ми можемо помітити, що можемо концентруватися все менше і менше. Подібно до того, як ми можемо зіткнутися з тим, що ми не можемо згадати, або лише з великими зусиллями, де, наприклад, де ми знаходимось на роботі чи які поточні завдання на даний день. Неспокійний сон згодом може призвести до значної втрати працездатності, а потім до проблем на роботі чи в школі.

Труднощі концентрації можуть свідчити про низку порушень сну, отже

Постійний набір ваги

Сон служить не тільки для відновлення імунної системи, але він також виробляє деякі гормони, необхідні нашому організму, щоб функціонувати. Якщо наш сон не спокійний, то ці гормони виробляються не в потрібній кількості і складі. Одним з наших життєво важливих гормонів, що виробляються під час сну, є багатофункціональний соматотропний (ріст) гормон, одна з важливих функцій якого полягає в розщепленні жирової тканини, що зберігається в організмі. Коли виробництво гормону росту порушується, наш організм покриває не розщеплення крохмалю (глікогену), що зберігається в печінці, а в печінці та м’язах, і покриває свої енергетичні потреби за рахунок харчування.

THE розлад вироблення гормонів може спричинити ряд порушень сну:

Це важливо знати, що оскільки організм людей з розладами сну не розщеплює жир, він просто нарощує, даремно більшість дієт і занять спортом, то при відсутності повноцінного сну тільки м’язи стоншуються, жир не втрачається.

Постійна дратівливість

В результаті розладів сну працездатність погіршується майже в усіх сферах життя. Оскільки очікування не зменшуються паралельно, ми можемо стикатися з дедалі більше стресовими ситуаціями, що спричиняє підвищену дратівливість та нетерпіння, але також може бути осередком депресії.

Дратівливість Може бути ряд порушень сну:

Це важливо знати, що, хоча заспокійливі препарати, що використовуються для лікування дратівливості, тимчасово зменшують її, вони також пригнічують один із характерних симптомів розладів сну, ускладнюючи розпізнавання сонної хвороби;.

Зниження сексуальних можливостей

Проблеми із статевим життям можуть бути пов'язані не тільки з багатьма органологічними та психічними захворюваннями, але й з деякими порушеннями сну. Найвідоміший респіраторний розлад, що залежить від сну, синдром апное сну, також часто перешкоджає сексуальній діяльності, оскільки дихальні паузи, пов’язані із захворюванням, викликають посилену реакцію організму на стрес, що значно знижує сексуальне збудження та працездатність.

Це важливо знати, що використання постійного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP) при лікуванні синдрому апное сну покращує статеві показники в короткостроковій перспективі.

Нічні симптоми

Гучне хропіння супроводжується хропінням

Хропіть від 10 до 30 відсотків дорослих. Хропіння зазвичай не має серйозних наслідків для здоров’я. Однак для кожної двадцятої людини це говорить про те, що повітря не тече вільно в горлі. М’язи глотки, які під час дихання протягом дня стискаються, під час сну розслабляються. Це звужує горло. Характерний звук виникає при нагнітанні повітря через цей вузький проток. Чим більше ступінь закупорки, тим сильніший звуковий ефект. Гучний хропіння часто супроводжується хропінням, що свідчить про те, що дихання зрідка зупиняється, а потім знову починається.

Гучний хропіння є характерним симптомом одного з найнебезпечніших порушень сну, синдрому апное сну.

Це важливо знати, що синдром апное сну може мати серйозні ускладнення, такі як нічний інфаркт та інсульт!

Задихане пробудження від сну

Коли дихальні шляхи не можуть витримати надходження надходить повітря під час сну і перекриваються, сплячий не зможе дихати повітрям протягом тривалого періоду часу. Потім мозок відчуває нестачу кисню і пробуджує сплячого, щоб активізувати м’язи дихальних шляхів. Іноді постраждалі можуть згадувати прокинувшись, задихнувшись або задихавшись, хоча більшу частину часу немає пам’яті про те, що сталося, лише розповідь сплячого партнера виявляє симптом серйозного порушення сну.

Перерви в диханні, що призводять до хрипів, свідчать про синдром апное сну, порушення сну з найсерйознішими ризиками для здоров’я.

Це важливо знати, що люди з синдромом апное сну дихають лише двічі, тричі за хвилину. Нестача кисню викликає стрес-реакцію в організмі, підвищуючи не тільки рівень адреналіну та цукру в крові, але й значення артеріального тиску, що в довгостроковій перспективі може призвести до гіпертонії, діабету, серцево-судинних захворювань.

Часті позиви до сечовипускання

Не тільки застуда чи якесь ураження органу може спричинити часте нічне сечовипускання, але й найнебезпечніший розлад дихання, залежний від сну, синдром апное сну. Це пов’язано з тим, що апное під час сну з паузами в диханні вночі напружує кровоносну систему різними способами, які серце може дещо зняти одним способом: зменшивши кількість рідини, що циркулює. Однак все це покладає значне додаткове навантаження як на серце, так і на органи виділення (сечовий міхур, нирки). Тому пацієнти з апное сну відвідують туалет до чотирьох-п’яти разів на ніч.

Важливо знати: використання пристрою для терапії дихальних шляхів для лікування синдрому апное сну майже відразу усуває часті подразники нічного сечовипускання, і пацієнт засинає вночі.

Безсоння, неможливість заснути

На коротший і довший проміжок часу багато людей можуть відчувати безсоння, оскільки багато хвороб, життєвих ситуацій, умов праці (наприклад, змінна робота), приватних або робочих конфліктів, але постійне змушення виконувати дії також може ускладнити засипання. Однак, якщо хтось не може заснути протягом півгодини протягом, здавалося б, тривалих періодів часу без будь-якої причини, слід також підозрювати найпоширеніший розлад сну, безсоння. Безсоння більше 30 днів вже погіршує регенерацію організму і збільшує ризик розвитку діабету, серцево-судинних та психічних захворювань.

Безсоння, більш відоме як безсоння, є найпоширенішим розладом сну, яким страждає кожна третя людина.

Це важливо знати, що люди з певними психічними захворюваннями, хворобами серця або діабетом також частіше страждають безсонням.

Часте пробудження, неможливість заснути

Ми говоримо не лише про безсоння, якщо хтось не може заснути протягом тривалого періоду часу, але також якщо людина, яка прокинулася один або кілька разів за ніч, не може знову заснути. Оскільки якість сну недостатня, недостатня регенерація організму, що збільшує ризик розвитку високого кров’яного тиску, діабету, депресії, психічних та серцево-судинних захворювань.

Порушення сну є характерним симптомом безсоння, іншими словами безсоння.

Це важливо знати, що безсоння супроводжується денними симптомами, сильною втомою, втомою, нервозністю, поганою концентрацією уваги, поганим настроєм, відсутністю мотивації, дратівливістю та кислотністю шлунка на додаток до труднощів засинання та засинання.

Лунатизм

Хоча лунатизм часто є лише посмішкою, це найчастіше нешкідливий розлад сну може призвести до серйозних травм, оскільки сплячий виконує рухи, характерні для стану неспання (їсти, пити, розмовляти, ходити), не знаючи про це. Захворювання набагато частіше зустрічається в дитячому віці. У цьому випадку можуть відбуватися неадекватні процеси дозрівання в нервовій системі.Серед дорослих, схильних до сну, найпоширенішими причинами є стрес, занепокоєння, недосипання та втома.

Лунатизм може відбуватися на будь-якій стадії сну, але найчастіше це відбувається в першому триместрі сну, фазі безсоння.

Важливо знати: лунатизм часто асоціюється з іншими захворюваннями, такими як нічне пробудження, нічна мова і порушене неспання.

Неприємне відчуття в кінцівках

За деякими підрахунками, кожен десятий дорослий відчуває напружене, поколювання в ногах відразу після сну, яке можна усунути, лише рухаючи ними, ногами чи ногами. Оскільки цей нав'язливий рух повторюється знову і знову, це робить неможливим засипання та засипання вночі. Недолік спокійного сну пов’язаний із підвищеною денною втомою, зниженням працездатності, порушенням уваги та концентрації уваги.

Неспокій у кінцівках у стані спокою - найпоширеніший розлад руху, пов’язаний зі сном, характерний симптом синдрому неспокійних ніг.

Це важливо знати, що у більш важких випадках проблема може виникати протягом дня, викликаючи посилений стрес у пацієнта, оскільки ускладнює безперервне сидіння на одному місці. Це унеможливлює участь у довших поїздках, семінарах, світських вечірках.

Скрегіт зубами

Скрегіт зубами, тобто шліфування верхніх і нижніх протезів разом, відбувається не тільки в дитинстві, але і пізніше у кожної десятої людини. Скрегіт зубами викликаний підвищеним жувальним рефлексом, спричиненим стресом або тривогою. Постійне явище, яке трапляється сотні разів за ніч, може, як хропіння, порушити сон вашого сплячого партнера, змушуючи вашого партнера довго спати.

Скрегіт зубами, також відомий як бруксизм, є одним із розладів сну.

Це важливо знати, що скрегіт зубами може спричинити артрит, головний біль та атрофію ясен через постійне підтягування жувальних м’язів, а в довгостроковій перспективі може призвести до ослаблення внутрішньої структури зубів та фрагментації емалі зуба.