Вчора він згрібав увесь сад - його руки годинами виконували рухи вперед-назад, а сьогодні ви відчуваєте, що ваші лікті палають? Або ви хорошого танцювали вчора ввечері, але сьогоднішній ранок - останній танець, який би хотів ваш стегно? Може, він підкидав дітей у повітря і тепер ледве рухається плечима? Цілком можливо, що запалення розвинулось у слизових оболонках (бурса; виражена бурса) - ці крихітні мішки, наповнені рідиною, завдання яких - зменшити тертя між сухожиллями та м’язами навколо суглобів та захистити кістки та подушки один від одного, коли вони м'які тканини, притиснуті до них.

лікування

Коли воно розвивається?

Понад 150 слизових оболонок полегшують рухи тіла, але перевантаження суглобів - особливо ліктів, плечей і стегон, і, в меншій мірі, колін, п’ят та великих пальців ніг - може спричинити мукозит (бурсит; падіння:) - це дуже болючий стан. Це також може спричинити занадто сильний тиск, наприклад, великий ліктьовий згин або коліна, і навіть може бути спричинене дорожньо-транспортною пригодою, падінням та інфекцією. Попередні запальні стани, такі як ревматоїдний артрит або подагра, також можуть збільшити ризик розвитку мукозиту. Хобі або професії, звичайно, також збільшують ризик перевтомити певні суглоби: садівник, наприклад, може бути під загрозою через постійне стояння на колінах, тоді як продавець у магазині може стояти вісім годин на день.

Ви можете запідозрити мукозит, якщо у вас порушена чутливість до рухів і болить. Ділянка над запаленим суглобом може набрякнути, зігрітися і навіть почервоніти - навіть якщо ви можете не думати ні про що, що могло б вас напружити.

Перше, що потрібно зробити

Можливо, це був занадто амбіційний план, щоб відсіяти сад за один день. На щастя, за допомогою кількох простих кроків ви можете розпочати загоєння хворого суглоба.

1. Піхтентес!

Зупиніть діяльність, яка, на вашу думку, перевантажила ваші слизові оболонки. Ви також можете піти в аптеку, щоб придбати пов’язку або гнучку пов’язку, призначену для суглоба: це може трохи обмежити рух суглоба, поки запалення не припиниться.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

2. Виробляти за допомогою льодових компресів!

Накладіть крижаний компрес або наповнений льодом мішок, загорнутий у ганчірки, на хворе місце на 15-20 хвилин і повторюйте кожні чотири-шість годин протягом трьох-чотирьох днів, поки набряк не зменшиться. Тоді це зазвичай допомагає більше при вологому теплі.

3. Приймати протизапальні препарати!

Знеболюючі НПЗЗ, такі як ібупрофен та напроксен, також знімають біль та запалення. Дотримуйтесь інструкцій із дозування на етикетці, якщо ваш лікар не скаже вам інше.

4. Звернутися до лікаря!

Якщо біль і набряк не покращуються протягом декількох тижнів або якщо набряк надзвичайно сильний, зверніться до лікаря. Не соромтеся, якщо у вас температура або якщо ви відчуваєте різкий, пониклий біль. Якщо у вас вже є ревматоїдний артрит, діабет або вовчак, або якщо ви приймаєте ліки, що полегшують зараження інфекцією, рано зверніться до фахівця.

Негайне полегшення

Якщо мукозит зіпсує вам день, вам потрібно швидке полегшення - допоможуть такі прості методи.

Нагрійте його! Якщо суглоб вже не запалений, але все ще болить, покладіть на хворе місце теплий, вологий рушник або грілку і залиште на 20 хвилин. Це також знімає біль і скутість.

Полиця вгору! Подряпини ураженого суглоба можуть зменшити набряк, знявши дискомфорт.

Використовуйте ментоловий крем! Зверніться в аптеку і візьміть крем або бальзам, що містять ментол: він допомагає полегшити біль і розширює судини, щоб більше крові надходило до цієї області. Ви також можете спробувати крем-капсаїцин, який містить ту саму діючу речовину, що і гострий перець.

Що може зробити лікар?

Бувають випадки, коли домашніх засобів, таких як прийом протизапальних препаратів, відпочинок та обмерзання, недостатньо для усунення мукозиту. У цьому випадку лікар може оглянути хворий суглоб, запитати, що ви зробили, і, можливо, попросити зробити рентген та аналіз крові, щоб виключити інші можливі проблеми. Потім ви можете запропонувати наступні рішення.

Ін'єкція кортикостероїдів. Часто достатньо однієї ін’єкції в хворобливу область, щоб зняти запалення і, як правило, майже негайно усуває неприємні симптоми.

Дренаж. Якщо слизова оболонка сильно набрякла і наповнена рідиною, лікар може використовувати ін’єкційну голку та шприц для аспірації зайвої рідини. Ви можете відправити частину рідини для лабораторного дослідження, щоб перевірити, чи це бактеріальна інфекція.

Антибіотики. Якщо запалення слизових оболонок викликане інфекцією, лікар призначить курс антибіотиків.

Допоможи собі!

Існує більше способів поліпшити свій стан, ніж ви можете подумати - зараз ми представляємо лише декілька домашніх методів, які допомагають полегшити біль та запобігти рецидивам.

Набивання. Це чудовий час, щоб зануритися в щільно м’яке крісло, користуватися пінопластовою подушкою або наколінником під час садівництва, а якщо ви схильні спиратися на лікоть, візьміть налокітник. Якщо ви давно думаєте про те, щоб придбати зручний матрац, зробіть це. Піна та латекс “Memory” є особливо вдалим вибором, оскільки вони пристосовуються до форми тіла і таким чином зменшують тиск на суглоби. Якщо проблема стосується ніг, колін або стегон, носіть зручне взуття з адекватною підкладкою.
Рухайся. Не сидіть довго на одному місці. Роблячи сидячу роботу, все одно вставайте і рухайте суглобами якомога частіше.

Часті перерви. Кожного разу, коли ви робите щось, що вимагає повторюваних рухів, наприклад, пилососом або згрібанням, або що вимагає від вас тривалого навантаження на суглоб, наприклад, довгий час стоячи на колінах, часто відпочивайте або іноді переходьте на інші заходи.

Посилення. Після того, як біль і запалення пройдуть, можливо, ви захочете звернутися за допомогою до кваліфікованого фізіотерапевта для зміцнення м’язів навколо ураженого суглоба. Сильні м’язи майже захищають ваші м’язи, як охоронець.

Розтягування. М’яке розтягування м’язів навколо ураженого суглоба може полегшити біль, оскільки зменшує тиск на суглоб і допомагає підтримувати обсяг рухів.

Рятуйся! Відтепер зменшуйте навантаження на суглоби. Наприклад, якщо ви використовуєте важкий інструмент, підтримайте його двома руками і попросіть когось іншого підняти важкі предмети.

Чорна вишня. Ця стара народна медицина містить рослинний пігмент-антиоксидант під назвою кверцетин, який також має протизапальні властивості. Випивайте дві склянки на день, щоб перевірити, чи допомагає це.

Якщо буде більше неприємностей

Можливо, лікареві доведеться використовувати методи, які передбачають більш серйозне втручання - у цьому випадку ви можете спробувати наступне:.

Внутрішньовенні антибіотики. Якщо проблема викликана сильним запаленням на слизових, можуть знадобитися внутрішньовенні антибіотики, щоб запобігти поширенню інфекції. Можливо, вам доведеться провести кілька днів у лікарні для лікування. Можливо, вам доведеться продовжувати приймати антибіотик пізніше у формі таблеток.

Бурсектомія (вимовляється: бурсектомія). Ця процедура застосовується рідко: якщо лікар не може адекватно аспірувати надлишок слизової рідини або інфекційний мукозит постійно повторюється, фахівець може вибрати аспірацію, а потім хірургічним шляхом видалити слизову.