Що таке зневоднення?
Тож пийте свій напій!
Вода становить 60 відсотків людського тіла. Він відіграє важливу роль у травленні, виконуючи функції суглобів, видаляючи відходи, а також необхідний для підтримки здорової шкіри. Дегідратація відбувається, коли наше тіло втрачає більше рідини, ніж ми приймаємо. Це призводить до дисбалансу важливих мінералів, таких як натрій або калій, які життєво важливі для роботи м’язів та нервів.
Якщо наша вага зменшується на один або кілька відсотків через брак споживання рідини, це зневоднення. Залежно від ступеня схуднення зневоднення може бути легким, помірним або важким. Легке зневоднення викликає лише спрагу, але сильне зневоднення призводить до смерті.
Що може спричинити?
Дві третини споживання рідини надходить від напоїв, які ми споживаємо, а решта третина береться з їжі. У середньому доросла людина втрачає 2,5 літра рідини на день. Зі збільшенням цього числа рівноважний баланс нахиляється до зневоднення.
Існують захворювання, які можуть призвести до зневоднення, такі як розлад шлунку (діарея, блювота), лихоманка (пітливість) та діабет (більше сечі).
Такі фактори способу життя, як надмірне вживання алкоголю, фізичні вправи, тепла обстановка, але часто лінь також може призвести до зневоднення.
Розпізнати симптоми!
Основним симптомом зневоднення є відчуття спраги. Однак вже можливо кілька симптомів легкої або помірної дегідратації, таких як:
- Сухість у роті, очах та губах
- Головний біль
- Втома
- Запаморочення або непритомність
- Зниження виділення сечі
- М'язова слабкість
Коли зневоднення стає важким, виникають такі симптоми
- Сильна спрага
- Небезпечно сухість у роті, губах та очах
- Відсутність гнучкості bпїЅr
- Невелика кількість сечі темного кольору
- Відсутність потовиділення
- Прискорене серцебиття
Крім того, може спостерігатися низький тиск, сплутаність свідомості та втрата свідомості.
У дітей раннього віку при підозрі на зневоднення слід враховувати такі симптоми:
Вживайте достатню кількість рідини!
У довгостроковій перспективі зневоднення може також призвести до інших проблем зі здоров'ям, таких як запор, проблеми з нирками або патологічна втома.
На кого може вплинути проблема?
Сім чудових властивостей води >>
Дегідратація може вплинути на кого завгодно, хоча є й такі, у кого ризик зневоднення підвищений. THE для немовлят та маленьких дітей вони мають відносно низьку вагу, що робить їх більш вразливими до наслідків втрати рідини. Літні люди, як правило, їдять менше, і вдень вони про це забувають, як і при достатній кількості рідини.
З віком здатність організму затримувати воду зменшується, тому відчуття спраги також виникає рідше. Також у пацієнтів із хворобою або інвалідністю часто виникають труднощі з прийомом їжі та пиття. У вас тривала хвороба алкоголізм ще більше шансів висохнути. ВООЗ вони працюють в жаркому кліматі або інші фізичні навантаження, вони ще більше ризикують зневоднення.
Лікування зневоднення
Легке зневоднення можна легко вилікувати, додавши воду або інші рідини. У випадку діареї або блювоти, коли споживання рідини утруднене, фармацевти пропонують процедури регідратації. Сильне зневоднення також може загрожувати життю. Зазвичай потрібно лікарняне лікування, коли пацієнт отримує інфузію для відновлення водного та електролітного балансу.