Багато людей страждають від виснаження. У всіх нас коли-небудь траплялася погана ніч, але це часто може тривати кілька днів, а іноді навіть тижнів. Які саме симптоми вигорання? Де межа і в який момент можна сказати, що це виснаження? Загалом можна визначити, що це виснаження, коли симптоми надають дедалі більший вплив на наше повсякденне життя. Щоб бути впевненим, коли саме це відбувається, ми повинні спочатку знати, якими є симптоми вигорання. У цій статті ми докладно описуємо симптоми виснаження, а також представляємо можливі причини, а також різні типи лікування.

лікування

Симптоми вигорання: симптоми вигорання

Виснаження зазвичай починається тоді, коли нам важко спати або засинати. Часто це трапляється вперше у нашому житті, коли ми страждаємо стрес або коли на нас надто великий тиск. Може трапитися так, що ми не можемо заснути або ж кілька разів прокидаємось протягом ночі. Часто це перша ознака вигорання. З часом вигорання також може почати впливати на роботу чи стосунки. Таким чином, цілком імовірно, що ми часто починаємо забувати певні речі, про які, наприклад, просили нас співробітники чи начальник. Також цілком ймовірно, що ми легше злимося на свого партнера або що нам легше грубити з ним/нею. Ми починаємо забувати речі, ми легше втрачаємо нитку своїх ідей, у нас складається враження, що ми ніколи не можемо відпочити, і ми часто маємо заклинання плачу або частіше нервуємо. Це загальновідомі симптоми вигорання.

Може бути навіть так, що через певний час ви ніколи не спите повноцінно. Ви пережили напружений період, але навіть зараз у вас проблеми зі сном або часто ви не спите.

Симптоми вигорання: лікування причин

Найпоширенішою причиною вигорання є стрес. Наслідком стресу є те, що у нас будуть проблеми, щоб мати можливість відпочити як фізично, так і розумово. Це може мати наслідком, що нам буде дуже важко заснути, а це також матиме інші типи наслідків.

„Mis15Minutos.com“ розробив онлайн програма самодопомоги що допоможе вам боротися зі стресом. Це буде супроводжувати вас за допомогою психологічних принципів, щоб назавжди усунути стрес, а також зменшити ризик того, що ви зазнаєте такого високого рівня стресу в майбутньому.

Симптоми вигорання: здайте стрес-тест

Якщо ви хочете знати, наскільки ваш стрес може мати певний вплив на ваше виснаження або може спричинити більше виснаження в майбутньому, передайте стрес-тест безкоштовно.

Гіпервентиляція? Виміряйте свої показники депресії, стресу, тривоги чи вигорання сьогодні за допомогою нашого безкоштовного онлайн-тесту!