Що таке тазове дно?

Це сукупність м’язів і зв’язок, які оточують черевну порожнину в нижній її частині. Вони підтримують усі органи малого тазу (сечовий міхур та уретру, матку та піхву та пряму кишку) та забезпечують їх нормальне функціонування. Тазове дно дещо динамічне, воно адаптується до нашого руху, але завжди підтримує адекватну напругу, яка утримує органи всередині тазу. Коли тазове дно ослаблене, виникають проблеми, які можуть вплинути на функціонування органів малого тазу.

симптоми

Які симптоми слабкості тазового дна?

Основними симптомами, які це може спричинити, є нетримання сечі або калу, дискомфорт, біль і навіть випадання одного з органів малого тазу.

Які причини слабкості тазового дна?

Основними ослаблюючими факторами тазового дна є:

Природні пологи Хронічні запори Вплив спорту Ожиріння Хронічні респіраторні захворювання та куріння Гінекологічна хірургія або агресивне лікування

Чи можна запобігти слабкість тазового дна?

Існує кілька порад щодо запобігання цій проблемі, серед яких:

Регулярно тренуйтеся та вправляйте м’язи тазового дна за допомогою вправ Майте хороші звички та техніки відвідування туалету Регулярно включайте в раціон волокна та пробіотики, що сприяють здоров’ю та транзиту кишечника Підтримуйте достатню вагу Підтримуйте хорошу поставу, особливо сидячи Займайтесь діями з незначним ударом, такі як гіпопресивні сухарі, їзда на велосипеді, плавання або еліптична форма

Що таке лікування слабкості тазового дна?

Якщо ослаблення не є серйозним, основним методом лікування є фізіотерапія тазового дна, яка спрямована на реабілітацію ураженої ділянки за допомогою специфічних вправ. У випадку, якщо утворився пролапс органу, відповідним методом лікування є реконструктивна хірургічна операція на тазовому дні.