Одним з найбільших ризиків для здоров’я внаслідок спеки є зневоднення. Не завадить усвідомлювати, що саме таке зневоднення і що нам потрібно робити, щоб уникнути цього. Проста відповідь - пити багато рідини, але насправді не має значення, скільки ви п’єте і в яких дозах.
Останніми тижнями набагато більше людей скаржиться на головний біль, млявість та втому, ніж зазвичай. "Це очевидно через те, що люди вживають недостатньо рідини. Особливо там, де вони не звикли до такої спеки, варто багато непідготовлених людей », - сказав лікар HuffPost Великобританія доктор Кенні Лівінгстон.
Що таке зневоднення?
Зневоднення викликається, коли людина не несе достатньої кількості рідини в своєму тілі. Часто буває достатньо лікувати, якщо пити багато води, хоча якщо симптоми включають блювоту, це не завжди так просто.
- Темно-жовта сеча з сильним запахом
- Сухість у роті, губах та очах
- Менше сечі чотири рази на день
За словами доктора Кенні Лівінгстона, літні люди та діти найбільш схильні до ризику під час спекотних хвиль. Діти молодше півроку можуть дуже швидко сохнути.
Вони також мають такі інші симптоми:
- Сухий пелюс набагато більше, ніж зазвичай
- Плач без сліз або з невеликими сльозами
Що робити, якщо у вас зневоднення?
Пийте часто, але мало води і повільно збільшуйте дозу. Також допомагає їсти продукти з великим вмістом рідини, холодний суп, кубики льоду або кавун.
Пийте маленьких дітей ложкою води. Немовлятам, які годують груддю, вода не потрібна, якщо їх не годувати. Але немовлята, які годуються з дитячої пляшечки, можуть помістити трохи додаткової води. Додавайте кип’ячену і охолоджену воду лише у віці шести місяців.
Людям, хворим на діарею, рекомендується купувати ліки в аптеці, щоб компенсувати відсутні солі та рідини. Ви також можете пити колу без вуглецю, оскільки вона також містить солі та цукор.
Якщо сеча знову слабка і нормальна, це вірна ознака того, що ми більше не зневоднені.
Коли потрібна негайна допомога?
Якщо зневоднення стає ризиком для здоров’я, негайно зверніться до лікаря. Які найпоширеніші ознаки цього?
- Якщо ми незвично втомлені
- Ми розгублені та дезорієнтовані
- Якщо у нас паморочиться, коли ми встаємо, і це не зникає
- Причини, симптоми та лікування кісти меніска коліна, як лікувати колінний суглоб меніска
- Особливі симптоми глистів у дітей, меню дієти при лямбліозі - Як проявляються глисти
- Симптоми та лікування кишкових глистів - глисти в організмі людини, як їх лікувати
- Симптоми підкисленого організму та кілька порад щодо їх лікування
- Кишкові глисти Як захиститися від глистів Виведення ліків