великий

гіперхолестеринемія це проблема, яка стосується все більшої кількості людей. І чи є це, є деякі високий рівень холестерину в крові може призвести до серцево-судинні захворювання серйозні, тому дуже важливо тримати кілька звички здорового способу життя, практикуючи регулярні фізичні вправи та підтримуючи a збалансована дієта Y з низьким вмістом жиру.

На щастя, один з найбільш рекомендованих продуктів знизити рівень холестерину Чи він синя риба. Пояснюємо чому?:

Синя риба - це природне джерело Омега 3. Ці жирні кислоти є корисний для нашого організму, тому що вони сприяють зменшити тригліцериди, регулюють артеріальний тиск і, крім того, вони сприяють профілактика та лікування серцево-судинних захворювань. Наш організм не здатний виробляти ці типи кислот самостійно, тому так важливо включати їх у наш раціон через жирну рибу. Насправді це рекомендується їсти, Як мінімум, два шматки синьої риби на тиждень.

Однак ми повинні бути особливо обережними з рештою продуктів, з якими ми супроводжуємо цей вид риби. І це саме те, не однаково готувати блюдо з блакитної риби Майонез що, якщо ми подаємо це оливкова олія (що сприяє підвищенню Рівень холестерину ЛПВЩ, те, що ми зазвичай називаємо "хорошим холестерином").

Подібним чином спосіб його приготування це також важливо, якщо ми хочемо знизити рівень холестерину. Якщо ми готуємо синю рибу побиті або паніровані не матиме такого самого впливу на нашу місію знижують рівень холестерину а якщо ми його приготуємо на грилі.

А що таке синя риба? Лосось, скумбрія, форель, сардини, або білий тунець деякі з них. Тур магазин риби та морепродуктів у Мадриді Дагустін ми можемо порадити вам різні блакитні види риб так що ви можете взяти додому найкраще з моря. Ми також можемо відвідати вас у нашому ресторан морепродуктів у Мадриді, де ми включаємо в наш лист страви з різних видів риби. Ви можете відвідати нас на Calle Fundidores 71-73 у Хетафе, Мадрид. Ми чекаємо на вас!