Ви часто можете зустріти цей простий молочний продукт у меню для схуднення, звичайно, не випадково!

знаєте

Сироватка в ній швидко засвоюється, посилюючи ваш метаболізм. До того ж надзвичайно багатий білком, таким чином, тіло може також використовувати його для нарощування м’язів. Завдяки високому вмісту кальцію, він також чудово захищає ваші кістки. Пісний сир має досить низький вміст вуглеводів, але що ще краще, це те, що він ніколи не може вам набриднути: ви можете їсти його з солоними зеленими спеціями, робити солодкий смузі, смажити з м’ясом або навіть робити легку цукерку, як малиновий пиріг.

Неперевершений жирорух

Сир надзвичайно легко засвоюється, саме тому його також рекомендують натуропати пацієнтам з проблемами печінки. Більше того, кажуть, що він відіграє важливу роль у розщепленні жиру, особливо якщо він невеликий змішується з лляною олією ви їсте його регулярно. На думку багатьох фахівців з питань харчування, важливою частиною здорового харчування є наступна проста їжа:

Змішайте 50 г сиру з 2 столовими ложками лляного насіння і приправте. Їжте його не менше трьох разів на тиждень.

Кілька хороших порад:

  1. Якщо змішати свіжі зелені спеції з сиром, ефект буде ще інтенсивнішим (цибуля, базилік, петрушка), але він також дуже смачний з тертим огірком.
  2. Якщо ви любите фруктовий сир, завжди робіть його самостійно, адже в магазинній версії багато цукру. Приправлений корицею та тертими яблуками, це може бути райським десертом.