Дуже суворий метод!

дієта

Що стосується кетогенної дієти, дуже важливо, щоб це був надзвичайно суворий метод, якого дотримуватися набагато складніше, ніж палео-дієта, саме тому практично більшість тих, хто починає її, зазнають невдачі або відмовляються. Причиною цього є те, що для організму ця дієта стане своєрідною подорожжю на виживання, що є довгим процесом, оскільки цей стан потрібно підтримувати і забороняти один злочин на тиждень, оскільки тоді вся система скидається. Досить просто гамбургера швидкого харчування, зайвої кави або шоколаду, щоб досягнене нами до цього часу зруйнувалось, як кардний замок, і почати все спочатку.

Що їсти?

Кетогенна дієта не класифікується як надто здорове рішення ні з якої іншої причини, оскільки вона містить багато червоного м’яса, оскільки 80 відсотків щоденних калорій повинні складати жири, а решта - це в основному білки і дуже мінімальні вуглеводи. Для цього практично неможливо налаштувати різноманітний раціон харчування, особливо шляхом надходження в організм достатньої кількості вітамінів і мінералів, тому забороняється продовжувати кетогенну дієту способом життя, і навіть під час дієти необхідно забезпечити достатня добавка вітамінів.

Під час дієти ми можемо їсти жир, червоне та біле м’ясо, яйця, але крім олійних насіння, ми можемо включити в раціон певні овочі, але більшу частину ми будемо їсти з м’ясних страв, що відразу відлякує багатьох від речі . Справжній чорний суп - і чому багато хто тепер вважатиме кетогенну дієту найбільшим захопленням усіх часів - це те, чого не можна їсти під час лікування. Наприклад, заборонені більшість фруктів, бобових, цукор і навіть алкоголь та всі продукти, що містять глютен. Ми навіть не знаємо, як тижнями отримувати з цього нормальну та різноманітну їжу.

Навіть якщо ми спробуємо, лише на короткий час!

Кетогенну дієту насправді можна використовувати лише як тимчасове рішення, якщо ми вирішимо вибрати цей божевільний метод замість звичайної помірності. Навіть експерти кажуть, що його слід дотримуватися протягом декількох місяців, до року, інакше наш організм та імунна система можуть зазнати незворотних збитків. У світлі цього кожен повинен самостійно вирішити, чи варто це кілька мінусових фунтів.