- великі одиниці: 0,40
- середні одиниці: 0,59
- фунтів: 0,22
- унції: 3,53
- кілограми: 0.10
- грам: 100
- середні одиниці: 3
- фунтів: 0,07
- унції: 1.06
- кілограми: 0,03
- грам: 30
ПІДГОТОВКА
Добре помийте плоди і очистіть хурму від шкірки.
Подрібніть фрукти виделкою, якщо вона дуже дозріла (що ідеально), або використовуйте блендер, якщо вона не досягла максимальної точки зрілості.
Насипання сиру у склянці і додати фальшиве варення фрукти або фруктові пюре.
НАСЛАДУЙТЕСЬ!
Ідеальним для приготування цієї страви є те, що фрукти дуже дуже стиглі, майже ось-ось пройде. Насправді це дуже хороший варіант, щоб не марнувати фрукти, оскільки їх можна заморозити, і коли нам хочеться, ми відхиляємо та розчавлюємо блюдо.
Я вибрав цей вид фруктів, але можна робити з будь-ким, хто дуже зрілий.
Харчова інформація
БЛЮДА ПІДХОДИТЬ ДЛЯ:
| Так | Не |
| Целіакія | X |
| Алергія на горіхи | X |
| Алергія на молюсків | X |
| Алергія на рибу | X |
| Алергія на яйця | X |
| Непереносимість лактози | X |
| Діабетики на інсуліні | X |
| Діабетики без інсуліну | X |
| Вагітна | X |
| Діти | X |
| Вегетаріанці | X |
| Вегани | X |
| Євреї | X |
| Мусульмани | X |
| Індуїсти | X |
Харчові цінності на людину
| Калорії | Ліпідні жири) | Насичені жири |
| 203,42 Ккал | 4,98 г. | 2,10 г. |
| Цукри | Холестерин | Сіль (натрій) |
| 22,44 г. | 13 мг | 0,23 г. |
| Вуглеводи | Мононенасичені жири | Поліненасичені жири |
| 24,70 г. | 1,27 г. | 0,31 г. |
| Білок | Білок тварин | Рослинний білок |
| 13,49 г. | 12,31 г. | 4,42 г. |
| Клітковина | Вода | Омега 3 |
| 5,95 г. | 212,67 г. | 0,0170 г. |
| Омега 6 | ||
| 0,1761 г. |
| Вітамін А | Вітамін В1 | Вітамін В12 |
| 291,64 мкг | 0,07 мг | 2 мкг |
| Вітамін В2 | Вітамін B3 (ніацин) | Вітамін В6 |
| 0,30 мг | 3,40 мг | 0,21 мг |
| Фолієва кислота (вітамін В9) | Вітамін С | Вітамін D |
| 43,30 мкг | 30,46 мг | 0,03 мкг |
| Вітамін Е | ||
| 1,50 мг |
| Кальцій | Матч | Цинк |
| 118 мг | 187,60 мг | 0,81 мг |
| Залізо | Калій | Магній |
| 1,10 мг | 334,70 мг | 24,32 мг |
| Каротиноїди | Етанол (алкоголь) | Ретиноїди |
| 1627,86 мкг | 0 г. | 291,04 мкг |
ХАРЧОВЕ ПОЯСНЕННЯ
Це ідеальне блюдо на сніданок, яке можна включити між прийомами їжі і навіть зробити смачний і корисний десерт. Це дає нам найкращі молочні продукти (здорові насичені жири, які додадуть нам ситості), а також найкращі фрукти (велика кількість вітамінів і мінералів, а також цукру, присутніх у фруктаха) що наш метаболізм оцінить.
Важливо зазначити, що, хоча блюдо солодке, цукру, який забезпечують фрукти, достатньо, оскільки ця розробка не містить абсолютно жодного доданого цукру, що робить його ще цікавішим блюдом.
РЕЦЕПТИ, ЩО ВАМ МОЖУТЬ ТАКЖА СПОБАТИ
кабачкові крокети (від Вівіани)
Крокети з цукіні - найкраща закуска завдяки швидкості та простоті приготування.